クロスステップリカバリー
Also known as: クロスオーバーリカバリーステップ
クロスステップリカバリーは、ワイドなショットの後にベースポジションへ戻る際、地面を素早くカバーするためにクロスオーバーのストライド――一方の足がもう一方の前または後ろを交差する――を使う。
ショットが選手をコートの中央から大きく引き離すとき、単純なサイドシャッフルでポジションに戻るのは、次のボールが到達する前に必要な距離をカバーするには遅すぎることが多い。クロスステップリカバリーは、走るクロスオーバーのストライドを使うことでこれを解決する――他のスポーツで使われる守備的なスライドステップに似ており、一方の足がもう一方を交差するか後ろに回り、シャッフルが許すよりも長く速いストライドを生み出す。この技術は、わずかな準備状態(交差した構えは方向を再び変えるには一時的にバランスが低い)を、ストライドあたりの著しく多くのカバーされた地面と引き換える。リカバリーする距離が大きいときには正しいトレードオフである。
クロスステップリカバリーの重要な技術的な詳細は、位置まで完全に交差して静止するのではなく、相手の次のコンタクトの前にスプリットステップの準備が整ったシャッフルへ戻る移行である。中央まで完全にクロスステップで戻るが、すでに平らな足で準備ができていない状態で到着してしまう選手は、距離の問題を解決したが準備状態の問題を再び作り出してしまっている。良いクロスステップリカバリーは、距離の大部分に対して速いクロスオーバーのストライドを、相手のラケットがコンタクトに近づくにつれて最後の数回のシャッフルステップとスプリットステップと組み合わせる。
Example
鋭いクロスコートの角度によってワイドに引き出された後、選手は複数のクロスオーバーのストライドを使ってセンターコートへ戻る距離を素早くカバーし、相手の次のショットの直前にシャッフルとスプリットステップへ移行する。
Why it matters
Matching the recovery footwork to the distance lets a player both cover ground and arrive ready. Motion Lab reads your recovery after contact from pose, but it does not see the court, so check the distance you cover on video.
How it shows up on video
On video, watch for crossover strides during court recovery, and check that you transition to a shuffle and split step before the opponent's next contact, rather than arriving flat-footed.
Common mistakes
- Cross-stepping all the way back to position and arriving flat-footed instead of transitioning to a shuffle and split step
- Using a slow side-shuffle for a recovery distance that actually calls for a faster crossover stride
Frequently asked questions
ポジションに戻るためにシャッフルの代わりにクロスステップをいつ使うべきですか?
カバーする距離が大きいときです――クロスステップはシャッフルよりも速く地面をカバーしますが、準備状態を回復するために相手の次のショットの前にシャッフルとスプリットステップへ戻るべきです。
Related terms
- センターコートへのリカバリーセンターコートへのリカバリーとは、ショットを打った後にバランスの取れたベースポジションへ戻る動きであり、相手の可能性の高い返球の最も広い範囲をカバーできるよう位置取りされる。
- クロスオーバーステップクロスオーバーステップは、スプリットステップの後の爆発的な最初の一歩であり、ボールから遠い側の足が体の前を交差して最大の横方向の加速を生む。
- 遅いスプリットステップ遅いスプリットステップとは、相手がすでにボールを打った後に着地することであり、選手がショットに向かって押し出す必要があるまさにその時に、まだ空中にいるか体勢を立て直している状態を意味する。
- リカバリーステップリカバリーステップは、ショットを打った直後に、相手の次のボールが来る前に最適な守備または攻撃のベースポジションへ位置を戻すための動きである。
Available in other languages
Related guides & benchmarks
Put this into practice
Ask SwingVantage a follow-up question about this, or keep reading the related terms above.