콘티넨탈 그립
Also known as: 초퍼 그립, 해머 그립, 콘티넨탈
콘티넨탈 그립은 손잡이의 베벨 2에 검지 손가락의 기저 관절을 위치시키는 것으로, 발리, 서브, 오버헤드, 슬라이스, 드롭샷을 위한 보편적인 그립이다.
이는 테니스에서 '중립' 또는 '해머' 잡기다 — 느낌은 선수가 헤드의 모서리가 아래를 향한 채 망치를 잡는 것과 같다. 검지 손가락의 기저 관절은 팔각형 손잡이의 베벨 2에 놓인다(오른손잡이의 경우 위쪽 평면부터 세어서). 콘택트 시 면 각도가 지면에 수직이기 때문에, 이 잡기는 손목 위나 아래에서 플랫이나 슬라이스 콘택트가 필요한 어떤 샷에도 어울린다: 발리, 서브, 슬라이스 백핸드, 드롭샷, 오버헤드다. 허리 아래에서 극단적인 손목 신전을 요구하기 때문에 톱스핀 그라운드스트로크에는 편안하지 않다. 코치는 콘티넨탈을 먼저 서브에, 그다음 발리, 그다음 슬라이스에 도입한다. 톱스핀 그라운드스트로크는 대개 이스턴, 세미웨스턴, 웨스턴 잡기를 사용한다.
가장 중요한 속성은 그 중립성이다. 손목이 단단하고 면이 살짝 열려 있을 때, 여기서 자연스럽게 자리 잡듯이, 라켓은 손을 전혀 바꾸지 않고도 포핸드와 백핸드 콘택트 표면 모두를 처리한다. 이것이 네트 플레이에 필수불가결하게 만드는 속성이다 — 네트에서는 반응 시간이 빠른 발리 교환 사이에 손을 움직일 여유를 허용하지 않는다. 모든 네트 플레이에 이를 전념하는 선수는 발리 불일치의 주요 원인을 제거하고 코트 커버리지를 위한 주의력을 확보한다.
이 포지션에서 서브하는 법을 배우는 것은 많은 레크리에이션 선수가 저항하는 발전 장애물이다. 처음에는 어색하게 느껴지는데, 면 각도가 이스턴 포핸드처럼 공에 직관적으로 맞춰지지 않기 때문이다. 세미웨스턴 손에서 서브를 배운 선수는 진짜 위로 프로네이트하는 스윙이 아니라 사이드암 스위핑 동작을 만드는 경우가 많다 — 그리고 사이드암 동작은 올바른 프로네이팅 서브보다 훨씬 약하고 덜 일관적이다. 전환하는 데 드는 초기 투자는 크지만, 시간이 지나면서 서브 속도와 다양성 모두에서 상당히 보상받는다.
Hold only this position for an entire session at the net. This means the initial discomfort on the forehand volley disappears within a few hundred repetitions as the wrist adapts.
Use it for slice backhands and drop shots as well as volleys. As a result, it becomes your default for every non-groundstroke shot. This means the consistency removes a whole class of error during fast exchanges.
Example
세미웨스턴 포핸드에서 발리를 위해 이 잡기로 바꾸면 네트 선수는 샷 사이에 손을 움직이지 않고도 양쪽 윙을 처리할 수 있다.
Why it matters
이것이 네트 게임의 토대다. 세미웨스턴 포핸드에서 발리하는 선수는 포핸드 발리만 만들어낸다 — 백핸드는 같은 손 위치에서 칠 수 없다. 스윙밴티지는 손이 발리 오류 패턴 뒤에 있는지 확인한다.
How it shows up on video
SwingVantage detects these errors by analysing racquet-face angle at contact across different shot types. A forehand-grip player volleying shows up as a forehand volley with a closed face that works, followed by a backhand volley where the face opens uncontrollably. This means the telltale sign of never switching.
Common mistakes
- Volleying from a forehand hold, which makes backhand volleys nearly impossible to control without extreme wrist compensation
- Holding it with excessive tension, which prevents the wrist firmness needed for clean punch volleys and serve pronation
- Adopting it only for serves but volleying from a forehand hold, which reintroduces the very change it was meant to remove
- Confusing it with an eastern hold by placing the knuckle one bevel too far toward the forehand side
In SwingVantage Motion Lab
SwingVantage infers the hand position from racquet-face angle patterns at contact. This means a consistent angle across forehand and backhand volleys signals correct use. At the same time, diverging angles suggest the wrong bevel or no change at all.
Across sports
- Pickleball
- The continental grip is the most common pickleball grip — the shorter backswing and quick exchanges make switching grips impractical.
Frequently asked questions
어떻게 찾을 수 있나요?
라켓을 지면에 평평하게 놓고 망치처럼 자연스럽게 집어 들어라 — 그것이 콘티넨탈이다. 또는 검지 손가락의 기저 관절을 맨 위 베벨에 놓고 포핸드 쪽으로 한 베벨 회전시켜라.
Related terms
- 이스턴 그립이스턴 그립은 손잡이의 평평한 옆면 베벨(베벨 3)에 검지 손가락의 기저 관절을 위치시켜, 편안한 콘택트 높이로 플랫이나 적당한 톱스핀 포핸드를 가능하게 한다.
- 세미웨스턴 그립세미웨스턴(기저 관절이 베벨 4에)은 가장 인기 있는 현대 포핸드 잡기로, 다양한 공 높이에서 편안한 콘택트와 톱스핀 능력의 균형을 맞춘다.
- 웨스턴 그립웨스턴 그립은 손을 손잡이 아래로 완전히 회전시켜(기저 관절이 베벨 4~5에), 높은 공에서 극단적인 톱스핀을 가능하게 하지만 낮은 공과 플랫 샷을 매우 어렵게 만든다.
- 그립 체인지그립 체인지는 들어오는 공에 맞추기 위해 샷 사이에 손을 손잡이를 따라 움직이는 것으로 — 가장 흔히는 포핸드 잡기에서 발리, 서브, 슬라이스를 위한 콘티넨탈로다.
- 발리 기술발리 기술은 공이 바운드되기 전에 치는 메커닉을 가리키며, 완전한 그라운드스트로크 스윙 대신 짧고 단단한 펀치 동작을 사용한다.
- 플랫 서브플랫 서브는 최대 라켓 헤드 스피드로 최소한의 스핀을 넣어 치는 서브로, 세 가지 주요 서브 유형 중 가장 높은 속도와 가장 적은 오차 여유를 만든다.
- 슬라이스테니스에서 슬라이스는 공을 높은 곳에서 낮은 곳으로 스윙해 백스핀을 걸어 치는 샷으로, 낮고 미끄러지는 바운드를 만들어낸다. (이는 휘어져 나가는 미스히트인 골프의 슬라이스와는 다르다.)
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