Pengumpulan Tenaga (Load)

Load melayani dua tujuan secara bersamaan: ini menyimpan energi elastis dalam otot dan tendon torso, pinggul, dan bahu, dan ini mengatur tangan pada posisi peluncuran yang kuat dan bisa diulang tempat ayunan bisa dimulai secara efisien. Load yang lengkap mengumpulkan berat ke kaki belakang (kira-kira 60–65% berat badan di kaki belakang pada puncak load), memutar bahu depan sedikit ke dalam, dan melingkarkan pinggul melawan resistensi sisi depan. Ini adalah prinsip yang sama seperti pegas yang dikompresi: semakin jauh ke belakang dan semakin penuh tubuh melingkar, semakin banyak energi yang tersedia untuk dilepaskan ke depan melewati kontak.

Timing load sama pentingnya dengan mekaniknya. Load seharusnya mulai dipicu dari isyarat pelepasan pitcher — biasanya tangan pitcher yang berpisah dari posisi set atau isyarat ritme dari windup pitcher. Loading terlalu terlambat (memulai pengumpulan-belakang setelah lemparan lebih dari setengah jalan ke home plate) membuat hitter terburu-buru — tangan tidak pernah mencapai posisi peluncuran penuh mereka sebelum harus menembak, dan kontak terlambat, lemah, dan biasanya ke sisi pull. Loading terlalu cepat (mengumpulkan sebelum pitcher melepaskan) menghentikan energi yang melingkar dan menyebabkan hitter berkomitmen berat ke depan sebelum lemparan tiba, menghasilkan lunge yang menguras energi rotasional sebelum kontak.

Load juga membangun hip-shoulder separation, offset antara ke mana pinggul mengarah dan ke mana bahu mengarah pada awal ayunan. Load yang tepat menjaga bahu melingkar ke dalam sambil membiarkan pinggul mulai terbuka — pemisahan ini adalah ketegangan yang menggerakkan kekuatan rotasional dari tanah ke atas. Hitter yang tidak sepenuhnya load menunjukkan pemisahan yang berkurang, yang runtuh menjadi rotasi pinggul lebih sedikit dan memaksa lengan mengompensasi dengan usaha ekstra. Sebagian besar pelatih hitting mengatasi masalah timing dan kekuatan pada load sebelum menyentuh bat path, karena mengoreksi kapan dan bagaimana tubuh load menyebarkan perbaikan hilir di seluruh urutan ayunan.