와인드업 대 스트레치
Also known as: 풀 와인드업, 세트 포지션, 스트레치에서 투구하기
와인드업과 스트레치는 두 가지 합법적인 투구 자세다 — 풀 와인드업은 주로 베이스가 비어 있을 때 최대 파워를 위해 사용되고, 스트레치는 주자가 있을 때 주루 게임을 통제하기 위해 사용되는 더 짧고 빠른 딜리버리다.
풀 와인드업은 홈플레이트를 향해 최대 관성을 만들어내기 위해 더 큰 다리 들어올리기와 더 길고 리드미컬한 딜리버리를 투수가 사용할 수 있게 해준다. 붙잡아 둘 주자가 없기 때문이다. 일반적으로 두 발이 모두 러버에 있는 상태로 시작해, 다리 들어올리기가 시작되기 전에 피벗 발이 평행하게 돈다. 세트 포지션은 거의 전적으로 주자가 베이스에 있을 때 사용되는 축약되고 더 빠른 버전이다: 투수는 이미 홈플레이트를 향해 발을 놓은 상태로 시작하고, 세트 자세에서 필수적이고 명확한 멈춤을 거친 뒤, 주자가 도루할 시간을 줄이기 위해 더 작고 빠른 다리 들어올리기로 딜리버리한다.
많은 투수가 스트레치보다 와인드업에서 약간 더 강하게 던지는데, 단순히 더 길고 리드미컬한 딜리버리가 더 많은 관성을 만들어내기 때문이다. 이것이 일부 투수가 베이스가 비어 있을 때도 전적으로 스트레치에서만 투구하기로 선택하는 이유 중 하나다 — 일관되게 반복할 수 있는 단일한 단순화된 딜리버리를 위해 약간의 구속을 희생하는 것이다. 베이스가 비어 있을 때 어느 자세를 사용할지는 투수의 선호도다. 주자가 있을 때는 주자를 붙잡아 두기 위해 스트레치(혹은 빠르고 규정을 준수하는 변형 와인드업)를 사용하는 것이 표준 관행이다.
Example
베이스가 비어 있을 때는 추가 구속을 위해 풀 와인드업을 사용했지만, 주자가 1루에 도달하는 순간 홈플레이트까지의 시간을 줄이기 위해 스트레치로 바꿨다.
Why it matters
와인드업과 스트레치에서 투수의 메커닉스를 비교하면 축약된 딜리버리가 의미 있는 구속이나 커맨드를 희생시키고 있는지 알 수 있다. 주자를 자주 상대하는 투수에게 중요한 사항이다.
How it shows up on video
On video, the windup shows a larger leg lift and a visible rocking or pivoting sequence before the delivery begins. The stretch shows a compact, direct move to the plate from an already-set position with a clearly visible pause before the leg lift.
Common mistakes
- Rushing the required stop in the set position, which risks a balk call and often costs the pitcher balance and lower-half power
- Developing a stretch delivery so different from the windup that velocity or command drops noticeably with runners on base
- Failing to vary time to the plate from the stretch, giving base stealers a predictable, easy-to-time delivery
In SwingVantage Motion Lab
SwingVantage Motion Lab compares leg-lift height, tempo, and release point between windup and stretch reps in the same session. This shows whether a pitcher's stretch delivery meaningfully changes their mechanics or is a clean scaled-down version of the windup.
Frequently asked questions
투수는 베이스가 비어 있을 때도 스트레치를 사용할 수 있나요?
그렇다 — 베이스 상황에 따라 메커닉스를 바꾸는 대신 하나의 단순화되고 반복 가능한 딜리버리를 원하는 투수에게는 항상 스트레치를 사용하는 것이 흔한 접근법이다.
스트레치 자세에서 왜 필수적인 멈춤이 있어야 하나요?
규정은 투수가 연속적이고 기만적인 동작으로 주자를 불리하게 만드는 것을 막기 위해 명확한 정지를 요구한다 — 그 멈춤을 건너뛰는 것은 주자가 베이스에 있을 때 보크다.
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