ग्रिप प्रेशर (टेनिस)
Also known as: रैकेट ग्रिप टाइटनेस
ग्रिप प्रेशर यह है कि एक प्लेयर रैकेट हैंडल कितनी कसकर पकड़ता है, और इसे आमतौर पर स्विंग के अधिकांश हिस्से में शिथिल रहना चाहिए, केवल कॉन्टैक्ट के पल पर संक्षेप में दृढ़ होते हुए।
ग्रिप प्रेशर का रैकेट-हेड स्पीड और फील दोनों पर एक बड़ा लेकिन अक्सर अदृश्य प्रभाव होता है। बैकस्विंग और आगे की स्विंग के दौरान एक ढीली ग्रिप कलाई और फोरआर्म को शिथिल रहने देती है, जो रैकेट हेड के स्वतंत्र रूप से तेज़ होने और टच शॉट — ड्रॉप शॉट, वॉली, हाफ-वॉली — में कोई फील होने के लिए ज़रूरी है। कॉन्टैक्ट के तात्कालिक पल पर संक्षेप में ग्रिप दृढ़ करना स्विंग के दौरान बनी हुई स्पीड की कुर्बानी दिए बिना बॉल के इम्पैक्ट के खिलाफ रैकेट फेस को स्थिर करता है। कई शिक्षण प्रणालियां इसे एक सरल पैमाने पर वर्णित करती हैं, अधिकांश समय एक हल्की ग्रिप और केवल कॉन्टैक्ट से पहले और उस पर आखिरी सेकंड के अंश में एक दृढ़ ग्रिप के साथ।
ओवरग्रिपिंग — पूरी स्विंग के दौरान रैकेट को कसकर पकड़ना — घबराए हुए या तनावग्रस्त प्लेयरों में सबसे आम तकनीकी आदतों में से एक है, और यह काफ़ी हद तक आत्म-पराजित करने वाली है: एक तनावग्रस्त फोरआर्म और कलाई रैकेट हेड को तेज़ करने के बजाय धीमा कर देते हैं, और यह नेट के पास नाज़ुक शॉट के लिए ज़रूरी टच हटा देती है। ओवरग्रिपिंग को फोरआर्म और कलाई के तनाव की चर्चाओं में भी अक्सर उद्धृत किया जाता है, क्योंकि एक लगातार तनावग्रस्त ग्रिप ऑफ-सेंटर कॉन्टैक्ट पर बांह के माध्यम से अधिक झटका ट्रांसमिट करती है। कॉन्टैक्ट पर उचित रूप से दृढ़ करते हुए भी पॉइंट के बीच और स्विंग के दौरान ग्रिप को शिथिल करना सीखना अधिकांश प्लेयरों को सचेत रूप से प्रशिक्षित करना पड़ता है बजाय ऐसी चीज़ के जो दबाव में स्वाभाविक रूप से आती है।
Example
एक बड़े पॉइंट का सामना करता एक घबराया हुआ प्लेयर अक्सर पूरी स्विंग के दौरान रैकेट को स्पष्ट रूप से अधिक कसकर पकड़ता है, अपनी शिथिल रैली शॉट की तुलना में एक अधिक कठोर, कम फ्लुइड स्ट्रोक पैदा करते हुए।
Why it matters
Grip pressure is an invisible but significant factor in both power and touch. Motion Lab cannot measure grip pressure, but its read of your hip and shoulder timing can show the arm-dominant swing that often goes with overgripping.
Common mistakes
- Holding the racquet tightly through the entire swing instead of relaxing between the backswing and contact
- Overgripping on important points due to nerves, producing a stiffer, slower swing exactly when fluidity matters most
Frequently asked questions
मुझे रैकेट कितनी कसकर पकड़नी चाहिए?
स्विंग के अधिकांश हिस्से में शिथिल, कॉन्टैक्ट के पल में केवल एक संक्षिप्त दृढ़ता के साथ — एक लगातार कस कर पकड़ी गई ग्रिप रैकेट हेड को धीमा कर देती है और नाज़ुक शॉट पर टच हटा देती है।
Related terms
- रैकेट हेड स्पीडरैकेट हेड स्पीड यह है कि कॉन्टैक्ट के पल रैकेट हेड कितनी तेज़ी से यात्रा कर रहा है, और यह एक दी गई स्ट्रोक पर बॉल पेस और स्पिन का सबसे बड़ा अकेला निर्धारक है।
- रिस्ट ले-बैकरिस्ट ले-बैक वह विस्तारित, पीछे-मुड़ी कलाई पोज़िशन है जो आगे की स्विंग में देर से स्वाभाविक रूप से विकसित होती है जैसे रैकेट हेड हाथ के पीछे रह जाता है, एनर्जी स्टोर करते हुए जो कॉन्टैक्ट में विस्फोटक रूप से रिलीज़ होती है।
- शॉट के बीच ग्रिप चेंज स्पीडग्रिप चेंज स्पीड यह है कि एक प्लेयर अलग-अलग ग्रिप की मांग करने वाली स्ट्रोक के बीच अपने हाथ में रैकेट को कितनी जल्दी और भरोसेमंद तरीके से घुमाता है, और एक धीमा या अधूरा बदलाव मिस-हिट का एक आम छुपा हुआ कारण है।
- कॉन्टिनेंटल ग्रिपकॉन्टिनेंटल ग्रिप तर्जनी की आधार गांठ को हैंडल के बेवल 2 पर रखती है, वॉली, सर्व, ओवरहेड, स्लाइस, और ड्रॉप शॉट के लिए सार्वभौमिक ग्रिप।
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