Cercle du bras
Also known as: cercle, cercle du moulin à vent
Le cercle du bras est la rotation complète de 360° du bras de lancer autour de l’articulation de l’épaule qui définit la livraison en moulin à vent du fast-pitch et emmagasine de l’énergie élastique pour le lâcher.
Le cercle du bras est ce qui distingue le lancer de fast-pitch de tous les autres mouvements de lancer. Le bras se balance vers l’arrière et par-dessus l’épaule, fait une boucle derrière le dos et descend vers l’avant passé la hanche où le poignet claque au lâcher. Un cercle du bras fluide et constant est le fondement de chaque lancer : la mécanique qui l’entoure (poussée, rotation de la hanche, claquement du poignet) s’y rattache toute. Les défauts courants incluent un cercle cassé ou incomplet, qui perturbe la synchronisation et réduit la vitesse.
Start every practice session with slow-motion arm circles at walking pace, feeling the full round shape and elbow extension before adding any velocity or stride.
Use a weighted training ball for 20 arm-circle reps at the end of each bullpen session to strengthen the shoulder stabilizers that keep the circle consistent under fatigue.
Example
Une entraîneuse utilise la vidéo pour vérifier que le cercle du bras de la lanceuse est fluide et atteint l’extension complète en haut avant de descendre au lâcher.
How it shows up on video
From a side view the arm circle should appear as a smooth, round loop with the elbow fully extended through the top and the hand passing close to the ear before swinging down. This means any flattening or breaking of the circle is visible as a hitch. The top of the circle should reach full extension overhead before the arm begins to descend. An early drop from the top produces a flattened oval that reduces elastic loading. The circle's consistency frame-to-frame across pitches is what confirms mechanical reliability.
Common mistakes
- Breaking the circle by bending the elbow at the top, reducing the radius and mechanical efficiency of the delivery
- Letting the arm drift behind the body's vertical plane at the top of the circle. This creates a looping delivery path that adds time and reduces power
- Rushing the circle so it is not fully complete before the push-off, causing the arm and body to arrive out of sequence at release
- Using an overly tight, small circle in an attempt to throw faster, which actually reduces the elastic energy storage and lowers velocity
In SwingVantage Motion Lab
Motion Lab traces the full arc path of the arm through the circle and measures radius consistency, timing relative to push-off, and elbow extension at the top. This means the three key arm circle quality metrics.
Frequently asked questions
Pourquoi le cercle du bras est-il plus efficace qu’un lancer trois-quarts ou par-dessus l’épaule pour générer de la vitesse au fast-pitch ?
La rotation complète de 360 degrés emmagasine de l’énergie élastique à travers les muscles de l’épaule et du dos qu’un mouvement plus court ne peut pas atteindre, et la libère par le claquement du poignet à la fin.
Comment savoir si mon cercle du bras est bien synchronisé avec ma poussée ?
Le bras devrait atteindre le haut du cercle à peu près au moment où le pied de foulée se pose — si le bras descend déjà quand le pied se plante, le cercle est précipité.
Related terms
- Windmill (moulin à vent)Le windmill (moulin à vent) est la livraison de fast-pitch par en dessous dans laquelle le bras effectue un cercle complet de 360° avant le lâcher, générant la vitesse et la tromperie des lancers avec mouvement qui définissent le jeu.
- Poussée – lancerLa poussée est l’impulsion initiale du pied de pivot contre la plaque de lancer, convertissant la puissance des jambes en élan corporel vers l’avant au début de la livraison en moulin à vent.
- Claquement du poignet – lancerLe claquement du poignet est l’accélération finale du poignet et des doigts au moment du lâcher dans la livraison en moulin à vent — la source principale à la fois de la vitesse du lancer et de l’effet.
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