Poussée – lancer
Also known as: poussée depuis la plaque, poussée des jambes
La poussée est l’impulsion initiale du pied de pivot contre la plaque de lancer, convertissant la puissance des jambes en élan corporel vers l’avant au début de la livraison en moulin à vent.
La vitesse au lancer de fast-pitch vient davantage de l’impulsion du bas du corps et de la rotation du tronc que de la seule force du bras. Une poussée forte lance les hanches vers le marbre en premier, chargeant la chaîne cinétique avant que le cercle du bras ne se termine. Une poussée faible oblige la lanceuse à « lancer avec le bras » la balle, ce qui coûte de la vitesse et augmente le risque de blessure. La poussée doit rester légale : traîner le pied est permis, mais le replanter (crow hop) ne l’est pas.
Think of the push-off as throwing your hips at the plate first. This means if your hips arrive before your arm, your lower body is doing its job correctly.
Film your push-off from a side angle and measure your stride length reliably. Increasing stride length through better drive mechanics adds velocity without additional arm effort.
Example
La lanceuse pousse fort depuis la plaque, les hanches en avant, et l’élan se transmet à travers le moulin à vent pour une vitesse légale maximale.
How it shows up on video
Look for the hips leading the arm circle by a clear frame. This means the hip arrives at the plate-facing position before the arm releases, confirming proper kinetic chain sequencing. A pitcher with a weak push-off will show the arm and hips arriving nearly at the same time, indicating an arm-dominated delivery. The stride length will also be noticeably shorter on pitches with poor push-off drive.
Common mistakes
- Pushing off the side of the rubber rather than the front face, angling force laterally instead of toward the plate
- Initiating the arm circle before the leg drive begins, disconnecting the lower body power from the delivery
- Using a stiff knee on the push-off leg rather than loading it first, reducing the available drive force
- Focusing so much on not crow-hopping that the push-off becomes timid and the foot barely moves forward
In SwingVantage Motion Lab
Motion Lab measures hip linear velocity at push-off and tracks the kinetic chain sequencing from foot drive through hip rotation to confirm that leg power is successfully transferred into the pitch.
Frequently asked questions
Pourquoi la poussée est-elle plus importante que la vitesse de bras pour la vitesse ?
Parce que la poussée entraîne toute la chaîne cinétique ; une poussée forte multiplie la force disponible au claquement du poignet, tandis que la vitesse de bras seule génère bien moins de vitesse.
Comment savoir si ma poussée est assez forte ?
Une poussée forte se manifeste par une foulée longue et contrôlée avec les hanches atteignant la position face au marbre bien avant que le bras ne lâche la balle.
Related terms
- Windmill (moulin à vent)Le windmill (moulin à vent) est la livraison de fast-pitch par en dessous dans laquelle le bras effectue un cercle complet de 360° avant le lâcher, générant la vitesse et la tromperie des lancers avec mouvement qui définissent le jeu.
- Crow hopUn crow hop est un mouvement de lancer illégal dans lequel la lanceuse replante le pied de pivot après la poussée initiale, se relançant de fait et gagnant un avantage injuste en distance ou en élan.
- Cercle du brasLe cercle du bras est la rotation complète de 360° du bras de lancer autour de l’articulation de l’épaule qui définit la livraison en moulin à vent du fast-pitch et emmagasine de l’énergie élastique pour le lâcher.
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