Kecepatan Kepala Raket

Racquet head speed dihasilkan oleh kinetic chain alih-alih lengan saja — dorongan kaki, rotasi pinggul, dan rotasi torso masing-masing menambah kecepatan secara berurutan, dengan lengan dan pergelangan tangan sebagai mata rantai terakhir dan paling cepat bergerak yang menyalurkan kecepatan terakumulasi ke dalam bola. Pemain yang mengayun terutama dengan lengan, melewatkan sekuensing dari bawah ke atas, akan selalu menghasilkan racquet head speed yang lebih sedikit dibanding yang melibatkan seluruh rantai, bahkan dengan usaha lengan yang identik. Inilah mengapa pemain kompak dengan sekuensing yang efisien sering menghasilkan lebih banyak tenaga dibanding pemain yang lebih besar dan didominasi lengan yang tidak pernah melibatkan kaki dan pinggul mereka.

Racquet head speed dan kontrol bukanlah gaya yang berlawanan ketika kinetic chain disekuens dengan benar — kecepatan yang dihasilkan melalui rotasi, alih-alih ayunan lengan murni, cenderung lebih bisa diulang karena timing digerakkan oleh kelompok otot yang lebih besar dan lebih konsisten. Masalah muncul ketika pemain mencoba menambah racquet head speed dengan mengayun lengan lebih keras secara terisolasi; ini biasanya mengurangi konsistensi karena kecepatan lengan-saja lebih sulit dikendalikan dan timingnya tidak konsisten dari pukulan ke pukulan. Membangun racquet head speed dengan aman berarti melatih seluruh rantai — kaki, pinggul, torso, lalu lengan — alih-alih memperlakukan kecepatan lengan sebagai pengungkit utama.