Pressione della Presa

La grip pressure nel golf si riferisce alla quantità di forza applicata all'impugnatura del bastone da dita e mani. È una delle variabili più sottovalutate nell'istruzione golfistica perché influenza direttamente sia la qualità del release sia la sensazione della faccia del bastone. Una grip pressure corretta — abbastanza ferma da controllare il bastone senza che ruoti nelle mani, ma abbastanza leggera da permettere alle articolazioni del polso di muoversi liberamente — è la fondazione di un release costante e naturale attraverso l'impatto.

Il difetto di grip pressure più comune è stringere troppo forte. Una pressione di grip eccessiva crea tensione in avambracci, polsi e spalle che limita la mobilità articolare durante tutto lo swing. Le articolazioni del polso tese si rilasciano presto (casting), riducendo il lag. Gli avambracci tesi non riescono a ruotare alla velocità appropriata attraverso l'impatto. E le spalle tese perdono la sensazione della faccia del bastone — la capacità di percepire dove sta puntando la faccia e aggiustarla naturalmente. Il paradosso della grip pressure è che molti golfisti stringono più forte per ottenere più controllo, quando l'effetto reale è meno controllo perché il feedback viene eliminato e la mobilità limitata.

L'obiettivo è "abbastanza fermo da controllare, abbastanza leggero da sentire". La maggior parte dell'istruzione suggerisce un 4-6 su una scala di 10 punti, con 10 come forza massima. Parti diverse della mano stringono con pressione diversa: le ultime tre dita della mano guida e le due dita centrali della mano posteriore dovrebbero essere i punti di contatto più fermi (le dita di controllo); pollici e indici dovrebbero applicare una pressione minima. Questa distribuzione mantiene il controllo dove necessario permettendo alle articolazioni del polso la mobilità richiesta per un release corretto.