انهيار الجانب الخلفي

الجانب الخلفي الثابت يعني أن الساق الخلفية تبقى صلبة ومتراصّة خلال الدوران، عاملةً كالعمود الذي يدور حوله الورك بينما يدفع القوة صعوداً عبر الأرض. وحين ينهار الجانب الخلفي، تنثني الركبة الخلفية للداخل ويهبط الورك نحو الأرض أثناء التأرجح، ما يبدد قوة الأرض التي كان يفترض أن تنقلها الساقان صعوداً ويقصّر نصف قطر الدوران الذي يمكن أن يولّده الورك. وحينها يتعين على الذراعين واليدين توليد سرعة المضرب بمفردهما، لأن مساهمة الجزء السفلي من الجسم قد تسربت بالفعل.

هذا الخطأ غالباً ما يرتبط بضعف ثبات الورك والأرداف أو عدم تدريبهما، أكثر من كونه مجرد مشكلة توجيه تقني بحت — فقد يفهم الضارب تماماً معنى "البقاء متراصّاً" ومع ذلك ينهار تحت الحمل اللامركزي لتأرجح سريع إن لم تكن العضلات الداعمة لتلك الوضعية قوية بما يكفي للحفاظ عليها. ولهذا فانهيار الجانب الخلفي من أكثر أخطاء التأرجح التي تُعالَج عادة بتدريب القوة والثبات إلى جانب — لا بدلاً من — التوجيه التقني.

على الفيديو، يظهر انهيار الجانب الخلفي كركبة خلفية تنثني للداخل وللأسفل عبر التأرجح بدلاً من البقاء فوق القدم الخلفية، وغالباً ما يقترن بانخفاض الرأس وانتهاء التأرجح بمستوى أدنى بوضوح مما ينتجه تأرجح دوراني متراصّ.