Laisser tomber l’épaule arrière

Un plan d’épaules de niveau ou seulement légèrement incliné pendant l’élan permet au barrel de voyager sur un angle ascendant faible et soutenu qui épouse le lancer. Quand l’épaule arrière tombe — s’inclinant nettement vers le bas au lieu de rester à peu près de niveau avec l’épaule avant —, tout le plan d’épaules se redresse, et le barrel est forcé de suivre ce même angle abrupt à travers la zone. C’est l’une des causes profondes les plus courantes derrière un élan en uppercut, même quand un frappeur essaie consciemment de garder la trajectoire de la batte faible.

La chute est fréquemment une compensation d’une tentative de soulever la balle plutôt qu’une limitation de force ou de souplesse — les frappeurs cherchant le loft, surtout face aux lancers qu’ils perçoivent comme bas dans la zone, laissent tomber l’épaule pour « aider » la balle à monter, ce qui produit paradoxalement les chandelles et les faibles ballons que le frappeur essayait d’éviter. Cela peut aussi apparaître comme un symptôme de synchronisation, se manifestant davantage sur les lancers qu’un frappeur se précipite à élever que sur ceux rencontrés par un élan équilibré et sans hâte.

Comme l’inclinaison de l’épaule se produit bien avant le contact, elle est souvent plus facile à diagnostiquer et à corriger à la vidéo que la trajectoire abrupte de la batte qui en résulte — indiquer un tour d’épaules de niveau pendant la rotation tend à résoudre le problème de trajectoire du barrel en aval plus directement que travailler la trajectoire de la batte isolément.