Intermediate

Allenamento Difensivo della Lanciatrice

Also known as: PFP

Definition

L'allenamento difensivo della lanciatrice (PFP) è un insieme dedicato di esercitazioni che allenano le lanciatrici a eseguire giocate difensive — coprire la prima base, fare fielding dei bunt, gestire i rasoterra di ritorno, e coprire le basi.

Dopo aver rilasciato la palla, la lanciatrice è la quinta giocatrice dell'infield e deve passare istantaneamente da lanciatrice a difensore. Gli esercizi PFP allenano le reazioni per coprire la base di prima sui palloni colpiti sul lato destro, per fare fielding di drag bunt e bunt di sacrificio correttamente, per lanciare alla base giusta, e per coprire terza o casa base nelle situazioni di battuta extra. Gli errori su queste giocate sono tra i più evitabili nel softball, e il PFP è la pratica specifica che rende automatico il fielding della lanciatrice invece di una decisione consapevole sotto pressione.

Beginner tip

After every pitch in the bullpen, complete the full PFP footwork. This means sprint toward first, touch the bag, and call out the base you would have thrown to. This means. As a result, the movement pattern is automatic before the game.

Advanced note

Film PFP from the third-base side to see both the pitcher's base coverage timing and the bunt placement at the same time. This means this angle confirms whether the pitcher's break to first is correct timing relative to typical bunt locations.

Example

Nel PFP, la lanciatrice recupera un bunt, legge la corridrice in vantaggio, e lancia a seconda per il force out — la stessa giocata che eseguirà al sesto inning senza pensarci.

How it shows up on video

In PFP film you can see whether the pitcher makes the correct base-coverage decision before the ball is bunted. This means early movement toward first base versus late reaction is visible. The transfer from pitcher to fielder should appear seamless. A noticeable pause between pitch delivery and fielding response indicates the reaction is still conscious rather than automatic. Throwing accuracy on the second step of the fielded bunt is the key outcome to evaluate in PFP video review.

Common mistakes

Breaking toward first base too late after pitching, arriving a step behind the bag rather than in time for the throw from the first baseman
Fielding the bunt correctly but throwing to the wrong base — failing to read the lead runner's position before releasing
Neglecting to practice PFP reliably so game-speed reactions require conscious thought rather than automatic response
Not backing up the correct base after fielding or pitching, leaving an uncovered base vulnerable on overthrows

In SwingVantage Motion Lab

Motion Lab tracks the pitcher's transition time from release to fielding position and evaluates body mechanics through the fielding motion to identify whether the pitcher's delivery creates a fielding disadvantage.

Frequently asked questions

Perché coprire la prima base è il difetto PFP più comune?

Perché le lanciatrici sono concentrate sul compito di lanciare e la maggior parte finisce la propria consegna rivolta verso il lato di pull — la copertura della prima base richiede uno sprint consapevole attraverso il corpo che spesso parte in ritardo.

Con quale frequenza dovrebbe essere praticato il PFP?

Almeno due volte a settimana durante la stagione, incluse ripetizioni dal vivo dove la lanciatrice esegue un vero lancio e passa immediatamente a una giocata difensiva invece di una semplice simulazione a passo lento.