Lunghezza del Passo – Lancio
Also known as: distanza del passo
La lunghezza del passo è la distanza che il piede avanti della lanciatrice percorre in avanti dalla pedana verso il piatto di casa base durante la consegna, ed è uno degli indicatori visivi più chiari di quanto la spinta della parte inferiore del corpo stia contribuendo a un lancio.
Un passo più lungo e controllato in genere indica una spinta delle gambe più forte e più slancio portato nel rilascio, mentre un passo corto o "pungente" spesso significa che la lanciatrice si sta affidando alla forza del braccio invece che alla parte inferiore del corpo. La lunghezza del passo va però bilanciata con il controllo — un passo eccessivo può alterare la temporizzazione dello scatto dei fianchi e del cerchio del braccio, facendo spostare il punto di rilascio. Gli allenatori in genere cercano un passo che atterri con il piede avanti leggermente chiuso o quadrato, offrendo una base stabile e ripetibile su cui la parte superiore del corpo possa ruotare.
Aim for a stride that feels athletic and balanced, not maximal. This means a controlled stride you can repeat every pitch beats a longer one you can only hit occasionally.
Example
Il passo della lanciatrice porta il piede avanti quasi fino al bordo anteriore del cerchio di lancio, e il piede di atterraggio è piantato e stabile ben prima che il braccio completi il cerchio.
Why it matters
La lunghezza del passo è una delle meccaniche più facili da misurare dal video e si correla direttamente con quanto della catena cinetica una lanciatrice stia effettivamente utilizzando.
How it shows up on video
Measure the gap between the rubber and the front foot's landing spot in a side-angle clip. A short stride paired with a fast arm circle usually indicates an arm-dominant delivery that will plateau in velocity.
Common mistakes
- Overstriding to try to add velocity, which throws off hip-snap timing and reduces control
- A stride that is too short, forcing the arm to compensate for missing lower-body momentum
- Landing on an unstable or off-balance front foot, which bleeds energy before the hip snap
In SwingVantage Motion Lab
Motion Lab measures stride distance as a percentage of the pitcher's height and tracks landing-foot stability, both of which correlate with the amount of lower-body drive reaching the release.
Frequently asked questions
Un passo più lungo è sempre meglio per la velocità?
In generale un passo più lungo e controllato si correla con più velocità, ma solo fino al punto in cui la lanciatrice riesce ancora a controllare la temporizzazione dello scatto dei fianchi e del rilascio — un passo eccessivo costa più di quanto renda.
Related terms
- Spinta delle Gambe – LancioLa spinta delle gambe è la forza in avanti che la gamba perno genera contro la pedana per lanciare il corpo della lanciatrice verso il piatto di casa base, costituendo la base della catena cinetica su cui si innesta il mulino del braccio.
- Push-Off – LancioIl push-off è la spinta iniziale del piede perno contro la pedana di lancio, che converte la potenza delle gambe in slancio corporeo in avanti all'inizio della consegna a mulino.
- Drop Step (Rincorsa di Lancio)Il drop step è uno stile di rincorsa in cui la lanciatrice fa un passo indietro e leggermente di lato con il piede non perno prima di spingere in avanti, usando il movimento extra all'indietro per costruire ulteriore slancio verso il piatto.
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