Spinta delle Gambe – Lancio
Also known as: gamba di spinta, spinta della parte inferiore del corpo
La spinta delle gambe è la forza in avanti che la gamba perno genera contro la pedana per lanciare il corpo della lanciatrice verso il piatto di casa base, costituendo la base della catena cinetica su cui si innesta il mulino del braccio.
Una consegna fast-pitch inizia da terra, non dalla spalla. La gamba perno si carica piegandosi al ginocchio, poi si estende in modo esplosivo contro la pedana, mandando fianchi e busto verso il piatto ancora prima che il mulino del braccio completi il suo primo giro. Le lanciatrici che si affidano alla forza del braccio invece che alla spinta delle gambe raggiungono un tetto di velocità più basso e mettono più sotto sforzo spalla e gomito, perché il braccio compensa la potenza che dovrebbero fornire le gambe.
Feel the load in your back leg like a spring compressing before you let it go toward the plate — that load-and-release is leg drive.
Compare hip translation speed off the rubber across your fastball and movement pitches. A drop-off on breaking pitches usually signals a pitcher easing off leg drive to protect wrist-snap timing.
Example
La lanciatrice si carica in profondità sul ginocchio perno, poi lo spinge dritto verso il piatto, e i suoi fianchi si stanno già aprendo quando il braccio raggiunge la parte alta del cerchio.
Why it matters
La spinta delle gambe è la base della catena cinetica; una lanciatrice con una spinta delle gambe forte ma una velocità del braccio nella media supererà costantemente una lanciatrice con un braccio veloce ma gambe deboli.
How it shows up on video
Watch the pivot knee bend and then extend forward in a side-angle clip. This means a strong leg drive shows a clear knee-flex-then-extend pattern with the hips traveling a visible distance toward the plate before the arm passes shoulder height.
Common mistakes
- Standing too tall at the start, skipping the knee-load that generates stored energy
- Letting the arm circle start before the leg drive begins, which disconnects the kinetic chain
- Driving the knee upward instead of forward toward the plate, wasting force vertically
In SwingVantage Motion Lab
Motion Lab tracks pivot-knee flexion angle and hip translation speed during the drive phase to flag pitchers whose lower body is under-contributing to overall velocity.
Frequently asked questions
La sola spinta delle gambe può creare velocità, o conta anche la velocità del braccio?
Contano entrambe, ma la spinta delle gambe stabilisce il tetto massimo — una spinta forte della parte inferiore del corpo permette al mulino del braccio di aggiungere velocità sopra a uno slancio che si sta già muovendo verso il piatto.
Related terms
- Push-Off – LancioIl push-off è la spinta iniziale del piede perno contro la pedana di lancio, che converte la potenza delle gambe in slancio corporeo in avanti all'inizio della consegna a mulino.
- Lunghezza del Passo – LancioLa lunghezza del passo è la distanza che il piede avanti della lanciatrice percorre in avanti dalla pedana verso il piatto di casa base durante la consegna, ed è uno degli indicatori visivi più chiari di quanto la spinta della parte inferiore del corpo stia contribuendo a un lancio.
- Scatto dei Fianchi – LancioLo scatto dei fianchi è la rapida rotazione dei fianchi della lanciatrice dalla posizione aperta e laterale del passo fino a tornare quadrati verso il piatto — chiudendo i fianchi — trasferendo lo slancio della parte inferiore del corpo al busto e al braccio appena prima del rilascio.
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