레그 드라이브 – 피칭
Also known as: 드라이브 레그, 하체 드라이브
레그 드라이브는 피벗 다리가 러버를 밀어내며 만들어내는 전방 추진력으로, 투수의 몸을 홈플레이트 쪽으로 밀어내며 윈드밀 암 서클이 그 위에 올라타는 운동 사슬의 토대를 형성한다.
패스트피치 투구는 어깨가 아니라 지면에서 시작된다. 피벗 다리는 무릎을 굽혀 힘을 모은 뒤 러버를 향해 폭발적으로 뻗어나가며, 팔 서클이 첫 바퀴를 완성하기도 전에 엉덩이와 상체를 플레이트 쪽으로 보낸다. 레그 드라이브 대신 팔 힘에 의존하는 투수는 구속의 한계가 더 낮고, 다리가 공급해야 할 힘을 팔이 대신 만들어내려 하기 때문에 어깨와 팔꿈치에 더 많은 부담을 준다.
Feel the load in your back leg like a spring compressing before you let it go toward the plate — that load-and-release is leg drive.
Compare hip translation speed off the rubber across your fastball and movement pitches. A drop-off on breaking pitches usually signals a pitcher easing off leg drive to protect wrist-snap timing.
Example
투수는 피벗 무릎을 깊게 굽혀 힘을 모은 뒤 플레이트를 향해 곧장 밀어내며, 팔이 서클 꼭대기에 도달할 때 이미 엉덩이가 열리기 시작한다.
Why it matters
레그 드라이브는 운동 사슬의 토대다. 레그 드라이브는 강하지만 팔 스피드가 평범한 투수가 팔은 빠르지만 다리가 약한 투수보다 꾸준히 더 좋은 공을 던진다.
How it shows up on video
Watch the pivot knee bend and then extend forward in a side-angle clip. This means a strong leg drive shows a clear knee-flex-then-extend pattern with the hips traveling a visible distance toward the plate before the arm passes shoulder height.
Common mistakes
- Standing too tall at the start, skipping the knee-load that generates stored energy
- Letting the arm circle start before the leg drive begins, which disconnects the kinetic chain
- Driving the knee upward instead of forward toward the plate, wasting force vertically
In SwingVantage Motion Lab
Motion Lab tracks pivot-knee flexion angle and hip translation speed during the drive phase to flag pitchers whose lower body is under-contributing to overall velocity.
Frequently asked questions
레그 드라이브만으로 구속을 만들 수 있나요, 아니면 팔 스피드도 중요한가요?
둘 다 중요하지만 레그 드라이브가 한계치를 결정한다 — 강한 하체 드라이브가 있으면 이미 플레이트 쪽으로 움직이고 있는 모멘텀 위에 팔 서클이 구속을 더할 수 있다.
Related terms
- 푸시오프 – 피칭푸시오프는 윈드밀 딜리버리 시작 시 피벗 발이 피칭 러버에 대해 만드는 초기 드라이브로, 다리 힘을 전방 몸 모멘텀으로 전환시킨다.
- 스트라이드 길이 – 피칭스트라이드 길이는 투구 동작 중 투수의 앞발이 피칭 러버에서 홈플레이트 쪽으로 앞으로 이동하는 거리로, 하체 드라이브가 투구에 얼마나 기여하고 있는지를 보여주는 가장 뚜렷한 시각적 지표 중 하나다.
- 힙 스냅 – 피칭힙 스냅은 투수의 엉덩이가 옆으로 열린 스트라이드 자세에서 플레이트와 스퀘어를 이루는 위치로 빠르게 회전하는 것 — 엉덩이를 닫는 동작 — 으로, 릴리스 직전에 하체의 모멘텀을 상체와 팔로 전달한다.
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