Poussée des jambes – lancer
Also known as: jambe motrice, poussée du bas du corps
La poussée des jambes est la force vers l’avant que la jambe de pivot génère contre la plaque pour lancer le corps de la lanceuse vers le marbre, formant la base de la chaîne cinétique sur laquelle le cercle du bras en moulin à vent s’appuie.
Une livraison de fast-pitch commence au sol, pas dans l’épaule. La jambe de pivot se charge en fléchissant le genou, puis s’étend de façon explosive contre la plaque, envoyant les hanches et le tronc vers le marbre avant même que le cercle du bras ne complète sa première passe. Les lanceuses qui s’appuient sur la force du bras plutôt que sur la poussée des jambes plafonnent à une vitesse plus basse et mettent plus de tension sur l’épaule et le coude, parce que le bras compense la puissance que les jambes devraient fournir.
Feel the load in your back leg like a spring compressing before you let it go toward the plate — that load-and-release is leg drive.
Compare hip translation speed off the rubber across your fastball and movement pitches. A drop-off on breaking pitches usually signals a pitcher easing off leg drive to protect wrist-snap timing.
Example
La lanceuse se charge profondément dans son genou de pivot, puis le pousse droit vers le marbre, et ses hanches s’ouvrent déjà au moment où son bras atteint le haut du cercle.
Why it matters
La poussée des jambes est le fondement de la chaîne cinétique ; une lanceuse à la forte poussée des jambes mais à la vitesse de bras moyenne surpassera de façon constante une lanceuse au bras rapide et aux jambes faibles.
How it shows up on video
Watch the pivot knee bend and then extend forward in a side-angle clip. This means a strong leg drive shows a clear knee-flex-then-extend pattern with the hips traveling a visible distance toward the plate before the arm passes shoulder height.
Common mistakes
- Standing too tall at the start, skipping the knee-load that generates stored energy
- Letting the arm circle start before the leg drive begins, which disconnects the kinetic chain
- Driving the knee upward instead of forward toward the plate, wasting force vertically
In SwingVantage Motion Lab
Motion Lab tracks pivot-knee flexion angle and hip translation speed during the drive phase to flag pitchers whose lower body is under-contributing to overall velocity.
Frequently asked questions
La poussée des jambes seule peut-elle créer de la vitesse, ou la vitesse du bras compte-t-elle aussi ?
Les deux comptent, mais la poussée des jambes fixe le plafond — une forte poussée du bas du corps laisse le cercle du bras ajouter de la vitesse par-dessus un élan qui se déplace déjà vers le marbre.
Related terms
- Poussée – lancerLa poussée est l’impulsion initiale du pied de pivot contre la plaque de lancer, convertissant la puissance des jambes en élan corporel vers l’avant au début de la livraison en moulin à vent.
- Longueur de foulée – lancerLa longueur de foulée est la distance que le pied avant de la lanceuse parcourt vers l’avant depuis la plaque de lancer vers le marbre durant la livraison, et c’est l’un des indicateurs visibles les plus clairs de la contribution de la poussée du bas du corps à un lancer.
- Claquement des hanches – lancerLe claquement des hanches est la rotation rapide des hanches de la lanceuse d’une position fermée et de côté vers une position face au marbre, transférant l’élan du bas du corps au tronc et au bras juste avant le lâcher.
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