Longueur de foulée – lancer
Also known as: distance de foulée
La longueur de foulée est la distance que le pied avant de la lanceuse parcourt vers l’avant depuis la plaque de lancer vers le marbre durant la livraison, et c’est l’un des indicateurs visibles les plus clairs de la contribution de la poussée du bas du corps à un lancer.
Une foulée plus longue et contrôlée signale généralement une poussée des jambes plus forte et plus d’élan porté jusqu’au lâcher, tandis qu’une foulée courte ou « en coup de poignard » signifie souvent que la lanceuse s’appuie sur la force du bras plutôt que sur le bas du corps. La longueur de foulée doit toutefois être équilibrée avec le contrôle : surfouler peut dérégler la synchronisation du claquement des hanches et du cercle du bras, faisant dériver le point de lâcher. Les entraîneuses recherchent généralement une foulée qui atterrit avec le pied avant légèrement fermé ou carré, fournissant une base stable et reproductible contre laquelle le haut du corps peut pivoter.
Aim for a stride that feels athletic and balanced, not maximal. This means a controlled stride you can repeat every pitch beats a longer one you can only hit occasionally.
Example
La foulée de la lanceuse porte son pied avant presque jusqu’au bord avant du cercle de lancer, et son pied d’atterrissage est planté et stable bien avant que son bras ne complète le cercle.
Why it matters
La longueur de foulée est l’une des mécaniques les plus faciles à mesurer en vidéo et se corrèle directement avec la part de la chaîne cinétique qu’une lanceuse utilise réellement.
How it shows up on video
Measure the gap between the rubber and the front foot's landing spot in a side-angle clip. A short stride paired with a fast arm circle usually indicates an arm-dominant delivery that will plateau in velocity.
Common mistakes
- Overstriding to try to add velocity, which throws off hip-snap timing and reduces control
- A stride that is too short, forcing the arm to compensate for missing lower-body momentum
- Landing on an unstable or off-balance front foot, which bleeds energy before the hip snap
In SwingVantage Motion Lab
Motion Lab measures stride distance as a percentage of the pitcher's height and tracks landing-foot stability, both of which correlate with the amount of lower-body drive reaching the release.
Frequently asked questions
Une foulée plus longue est-elle toujours meilleure pour la vitesse ?
Généralement une foulée plus longue et contrôlée se corrèle avec plus de vitesse, mais seulement jusqu’au point où la lanceuse peut encore contrôler la synchronisation du claquement des hanches et du lâcher — surfouler coûte plus qu’il ne rapporte.
Related terms
- Poussée des jambes – lancerLa poussée des jambes est la force vers l’avant que la jambe de pivot génère contre la plaque pour lancer le corps de la lanceuse vers le marbre, formant la base de la chaîne cinétique sur laquelle le cercle du bras en moulin à vent s’appuie.
- Poussée – lancerLa poussée est l’impulsion initiale du pied de pivot contre la plaque de lancer, convertissant la puissance des jambes en élan corporel vers l’avant au début de la livraison en moulin à vent.
- Pas de recul (élan de lancer)Le pas de recul est un style d’élan dans lequel la lanceuse fait un pas vers l’arrière et légèrement de côté avec le pied qui n’est pas de pivot avant de s’élancer vers l’avant, utilisant le mouvement arrière supplémentaire pour accumuler plus d’élan vers le marbre.
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