Przeniesienie masy

Przeniesienie masy — precyzyjniej nazywane „przesunięciem nacisku” przez badaczy biomechaniki — opisuje ruch środka nacisku golfisty z jednej stopy na drugą podczas swingu golfowego. W konwencjonalnym pełnym swingu nacisk ładuje się w tylną stopę podczas backswingu, a następnie zdecydowanie przesuwa się na przednią stopę przez downswing, przy czym przednia stopa niesie większość obciążenia w i przez impact. To przesunięcie nacisku nie jest przede wszystkim bocznym ruchem masy ciała; to zmiana miejsca, w którym golfista przykłada siłę do podłoża.

Znaczenie przeniesienia masy leży w jego relacji do mocy i spójności. Siła reakcji podłoża — pionowa i rotacyjna siła, jaką podłoże odpycha z powrotem golfistę — jest proporcjonalna do tego, jak efektywnie golfista ładuje i rozładowuje każdą stopę w sekwencji. Golfista, który wykonuje „reverse pivot” (ładuje przednią stopę w backswingu), ma wzorzec nacisku odwrócony i nie może poprawnie napędzić dolnej części ciała przez uderzenie. Golfista, który nie przenosi masy na przednią stopę („hangs back”), zwykle odblokowuje dłonie, by to skompensować, produkując słabe, wysokie uderzenia w prawo od celu.

Stopień przeniesienia masy różni się w zależności od typu uderzenia i stylu gracza. Pełny swing driverem może pokazywać 90%+ nacisku na przedniej stopie w impact. Kontrolowany pitch shot może mieć tylko 65-70% na przedniej stopie w impact. Uderzenia short game często zaczynają się z większym naciskiem wstępnie ustawionym po przedniej stronie, by zachęcić do opadającego uderzenia. Wspólnym wątkiem we wszystkich typach uderzeń jest to, że tylna stopa powinna unosić się lub znacząco lekko przez impact — „postawienie się” po przedniej stronie to znak rozpoznawczy solidnego kontaktu, niezależnie od typu uderzenia.