Przesunięcie nacisku

Przesunięcie nacisku w swingu golfowym odnosi się do ruchu środka nacisku między stopami golfisty podczas swingu — ładowania tylnej stopy podczas backswingu i zdecydowanego przesunięcia na przednią stopę w downswingu. W przeciwieństwie do „przeniesienia masy”, które można pomylić z bocznym ruchem ciała, przesunięcie nacisku konkretnie opisuje, gdzie golfista przykłada siłę skierowaną w dół, co jest mierzalne za pomocą płyt nacisku pod stopami. To rozróżnienie ma znaczenie, ponieważ elitarni gracze mogą wykazywać dramatyczne różnice nacisku między stopami, nawet gdy środek masy ich ciała zaledwie poruszył się bocznie.

Wzorzec nacisku w backswingu różni się między profesjonalistami touru bardziej niż wzorzec w downswingu. Niektórzy gracze utrzymują nacisk 50-50 przez cały backswing; inni celowo ładują 70-80% w tylną stopę, gdy się skręcają. Co jest spójne na poziomie elitarnym, to wzorzec downswingu: nacisk dramatycznie i szybko przesuwa się na przednią stopę, często zanim golfista osiągnie pozycję równoległą w downswingu. Do impact 80-90% nacisku jest na przedniej stopie u większości graczy touru. To agresywne ładowanie przedniej stopy napędza rotację bioder i umożliwia charakterystyczną dla spójnych uderzających piłkę pozycję impactu „postawioną” po przedniej stronie.

Dla rekreacyjnych golfistów najczęstszym błędem nacisku jest niewystarczające lub spóźnione przeniesienie na przednią stronę. Drugim najczęstszym jest reverse pivot — gdy nacisk ładuje się w przednią stopę w backswingu i opada z powrotem w tylną stopę, gdy golfista przechodzi przez uderzenie. Oba błędy kompromitują siłę podłoża dostępną dla łańcucha kinematycznego. Trenowanie przesunięcia nacisku często obejmuje ćwiczenia z wyraźną świadomością stóp, takie jak podniesienie tylnej pięty w momencie inicjacji downswingu, lub użycie urządzenia z informacją zwrotną o nacisku, by zobaczyć, gdzie znajduje się nacisk w czasie rzeczywistym.