Forehand com Postura Aberta

A forehand com postura aberta se tornou a postura dominante no jogo profissional e avançado moderno porque permite que um jogador gere potência apenas pela rotação de quadril, sem precisar dar um passo à frente na tacada — uma vantagem significativa quando o tempo é curto ou a bola chega com muito ritmo. Em vez de dar um passo com o pé da frente em direção à rede, como em uma postura fechada tradicional, o pé da frente permanece aproximadamente paralelo à linha de fundo, e os quadris e ombros giram ao redor de uma base relativamente fixa, se desenrolando na tacada e depois recuando de volta para uma posição de prontidão.

A postura aberta exige forte rotação de quadril e engajamento de core para substituir a potência que uma transferência de peso para a frente forneceria; um jogador que usa uma postura aberta sem rotação adequada produz uma tacada dominada pelo braço e sem potência. A grande vantagem da postura é a velocidade de recuperação — porque o corpo nunca compromete totalmente seu peso para a frente, retornar a uma posição de prontidão depois da tacada é marcadamente mais rápido do que se recuperar de uma postura fechada. É exatamente por isso que a postura aberta se tornou padrão em trocas de bola modernas, rápidas e físicas, mesmo que a postura fechada tradicional continue útil e muitas vezes preferida em bolas mais lentas e confortáveis, em que uma transferência de peso completa está disponível.