Polso Arcuato
Also known as: polso supinato, cupped vs bowed
Un bowed wrist in cima al backswing significa che il polso guida si flette verso il palmo (come un arco), chiudendo la faccia del bastone e immagazzinando potenza per una consegna forte e controllata dalla faccia.
Il termine descrive il dorso della mano guida che si posiziona piatto o si inarca leggermente verso l'avambraccio, come piegato dolcemente nella direzione in cui punta la faccia del bastone. In cima al backswing questo chiude la faccia del bastone rispetto al piano di swing, il che, controintuitivamente, la mette in un orientamento più potente. La posizione è ampiamente discussa nell'istruzione moderna perché diversi dei colpitori di palla più lunghi e costanti del tour la mostrano fortemente.
La conseguenza pratica è una faccia più chiusa sia in cima sia attraverso il colpo. Per chi lotta con lo slice a causa di una faccia aperta, questa è una correzione potente, perché preposiziona la faccia ad arrivare squadrata anziché chiedere alle mani di ruotare forte e chiuderla tardi. Per i golfisti che hanno già una posizione della faccia neutra o forte, aggiungere bow crea una faccia troppo chiusa e produce hook.
Non è semplicemente l'immagine speculare della classica posizione cupped, sebbene il contrasto sia spesso insegnato in quel modo. Il movimento preciso è la deviazione radiale — il lato del pollice che si muove verso l'avambraccio — combinato con la flessione palmare, il palmo che si arriccia leggermente verso l'interno. Quella combinazione appiattisce il dorso della mano e chiude direttamente la faccia. I giocatori del tour che la mostrano includono Dustin Johnson (bow estremo) e Jon Rahm (bow moderato), mentre altri giocano efficacemente con polsi guida più piatti o leggermente cupped.
Tips by skill level
A simple test at the top: if you can see your watch face, you are cupped. If it is hidden or pointing at the ground, you are flat or bowed. Aim for flat to slightly bowed.
Pair the position work with face feedback: foot powder or an impact sticker shows both strike location and the angle producing your flight. If you slice from a cupped position, work to neutral first and only then add curvature, checking ball flight at each stage.
Example
In cima, la sua faccia del bastone punta verso il terreno — fortemente chiusa, e richiede una consegna in-to-out per produrre una palla dritta.
How it shows up on video
From face on at the top, the back of the lead hand appears to curl inward while the clubface points toward the ground — closed relative to the swing plane. The opposite position shows the back of the hand arching away from the arm and the clubface pointing more skyward. From down the line, the clubface sits more parallel to the lead forearm than tilted upward.
Common mistakes
- Adopting the position without accounting for its face-closing effect, which produces snap hooks. It has to be matched with grip or path changes, or it simply trades one ball-flight problem for another.
- Confusing it with flat — flat is the neutral position, and this goes beyond it. A cue to flatten is not the same instruction, though some teachers use the terms interchangeably.
- Forcing it with the hand muscles — gripping down and manually twisting into position creates tension. The bow should be a natural result of the backswing movement combined with a strong grip, not a conscious hand manipulation.
- Applying the correction to a player who already hooks — it is a fix for open-face deliveries. A hooker with an already-closed face who adds more bow will make their miss more severe.
In SwingVantage Motion Lab
Motion Lab does not read the lead wrist or the clubface in golf, so it cannot spot a bowed wrist. Face angle comes only from a launch monitor you import, and that is measured at impact, not at the top. To check, film down-the-line and pause at the top to compare the clubface with your lead forearm.
Related terms
- Polso ConcavoUn cupped wrist in cima al backswing significa che il polso guida si piega all'indietro (lontano dal palmo), aprendo la faccia del bastone e contribuendo comunemente a slice o fade deboli.
- Polso GuidaIl lead wrist è il polso della mano superiore (sinistra per i destrimani). La sua posizione durante lo swing — in particolare in cima al backswing e all'impatto — controlla direttamente l'angolo della faccia del bastone e il punto basso.
- Angolo della FacciaIl face angle è dove punta la faccia del bastone all'impatto, rispetto alla linea del bersaglio, in gradi. Determina circa il 75-85% della direzione di partenza della palla.
- RilascioIl release è il naturale sblocco dei polsi e la rotazione degli avambracci attraverso l'impatto che squadra la faccia del bastone e consegna la massima velocità.
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