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Traduzione automatica. L’inglese è la versione di riferimento; miglioreremo il testo nel tempo. Hai notato qualcosa da migliorare? Faccelo sapere.

Advanced

Bowed Wrist

Also known as: polso supinato, cupped vs bowed

Definition

Un bowed wrist in cima al backswing significa che il polso guida si flette verso il palmo (come un arco), chiudendo la faccia del bastone e immagazzinando potenza per una consegna forte e controllata dalla faccia.

Il termine descrive il dorso della mano guida che si posiziona piatto o si inarca leggermente verso l'avambraccio, come piegato dolcemente nella direzione in cui punta la faccia del bastone. In cima al backswing questo chiude la faccia del bastone rispetto al piano di swing, il che, controintuitivamente, la mette in un orientamento più potente. La posizione è ampiamente discussa nell'istruzione moderna perché diversi dei colpitori di palla più lunghi e costanti del tour la mostrano fortemente.

La conseguenza pratica è una faccia più chiusa sia in cima sia attraverso il colpo. Per chi lotta con lo slice a causa di una faccia aperta, questa è una correzione potente, perché preposiziona la faccia ad arrivare squadrata anziché chiedere alle mani di ruotare forte e chiuderla tardi. Per i golfisti che hanno già una posizione della faccia neutra o forte, aggiungere bow crea una faccia troppo chiusa e produce hook.

Non è semplicemente l'immagine speculare della classica posizione cupped, sebbene il contrasto sia spesso insegnato in quel modo. Il movimento preciso è la deviazione radiale — il lato del pollice che si muove verso l'avambraccio — combinato con la flessione palmare, il palmo che si arriccia leggermente verso l'interno. Quella combinazione appiattisce il dorso della mano e chiude direttamente la faccia. I giocatori del tour che la mostrano includono Dustin Johnson (bow estremo) e Jon Rahm (bow moderato), mentre altri giocano efficacemente con polsi guida più piatti o leggermente cupped.

Beginner tip

A simple test at the top. This means if you can see your watch face, you are cupped. If it is hidden or pointing at the ground, you are flat or bowed. Aim for flat to slightly bowed.

Advanced note

Pair the position work with face feedback: foot powder or an impact sticker shows both strike location and the angle producing your flight. If you slice from a cupped position, work to neutral first and only then add curvature, checking ball flight at each stage.

Example

In cima, la sua faccia del bastone punta verso il terreno — fortemente chiusa, e richiede una consegna in-to-out per produrre una palla dritta.

How it shows up on video

From face on at the top, the back of the lead hand appears to curl inward. At the same time, the clubface points toward the ground. This means closed relative to the swing plane. The opposite position shows the back of the hand arching away from the arm and the clubface pointing more skyward. From down the line, the clubface sits more parallel to the lead forearm than tilted upward.

Common mistakes

  • Adopting the position without accounting for its face-closing effect, which produces snap hooks. It has to be matched with grip or path changes, or it simply trades one ball-flight problem for another.
  • Confusing it with flat — flat is the neutral position, and this goes beyond it. A cue to flatten is not the same instruction, though some teachers use the terms interchangeably.
  • Forcing it with the hand muscles — gripping down and manually twisting into position creates tension. The bow should be a natural result of the backswing movement combined with a strong grip, not a conscious hand manipulation.
  • Applying the correction to a player who already hooks — it is a fix for open-face deliveries. A hooker with an already-closed face who adds more bow will make their miss more severe.

In SwingVantage Motion Lab

SwingVantage can observe the position at the top from down-the-line video by relating hand orientation to clubface angle. Because these are subtle joint angles, the observations carry confidence levels reflecting video quality, and they are most reliable from clear down-the-line footage.

Still have a question about Bowed Wrist? Ask SwingVantage

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