Polso Concavo
Also known as: polso esteso, faccia aperta in cima
Un cupped wrist in cima al backswing significa che il polso guida si piega all'indietro (lontano dal palmo), aprendo la faccia del bastone e contribuendo comunemente a slice o fade deboli.
Un polso guida cupped nel golf si riferisce a una posizione in cui il dorso del polso guida si piega all'indietro — lontano dall'avambraccio — creando una forma concava a "coppa" sul dorso del polso. In cima al backswing, un polso guida cupped apre la faccia del bastone rispetto al piano di swing, aumentando la probabilità di uno slice o di un fade e richiedendo alle mani di lavorare di più attraverso l'impatto per squadrare la faccia. È una delle caratteristiche più comuni dei golfisti amatoriali che fanno costantemente slice o fade con la palla.
Il meccanismo è diretto: l'angolo del polso guida controlla l'angolo della faccia del bastone lungo tutto lo swing. Quando il polso guida si incurva, la punta del bastone si allontana dalla direzione del palmo e la faccia si apre. Nel backswing, una faccia aperta in cima significa che il golfista deve o ruotare aggressivamente le mani attraverso l'impatto per chiudere la faccia (il che crea dipendenza dal tempismo e incoerenza) oppure arriverà all'impatto con la faccia ancora aperta, producendo la traiettoria da sinistra a destra di uno slice.
Il cupping si verifica per diverse ragioni: un grip debole che non sostiene il polso durante il backswing, un takeaway che fa girare il bastone troppo attorno al corpo (forzando un cupping compensatorio per mantenere la faccia puntata verso il bersaglio), oppure un tentativo deliberato di "mantenere la faccia squadrata" tenendola puntata verso il bersaglio durante il backswing. La correzione tipicamente inizia con un aggiustamento del grip — passare a un grip neutro o leggermente forte rimuove gran parte della pressione strutturale che crea il cupping — seguito dal permettere ai polsi di rispondere naturalmente allo swing delle braccia anziché essere tenuti consapevolmente.
Tips by skill level
A cupped wrist is most easily corrected by strengthening your grip slightly: rotate both hands clockwise on the grip (for a right-hander) until you can see 2–3 knuckles on the lead hand at address — this structural change reduces the tendency to cup without requiring any conscious wrist adjustment during the swing.
Practice the top-of-backswing position in front of a mirror: at the top, the back of your lead wrist and the back of your lead forearm should be in a continuous flat plane — any cupping or bowing visible in the mirror tells you immediately how much correction you need, and you can train the position in slow reps without having to hit balls.
Example
Un golfista in cima al backswing dove il polso guida si piega all'indietro (il pollice punta verso il cielo) ha un polso cupped e una faccia aperta.
How it shows up on video
From a face-on camera angle at the top of the backswing, a cupped lead wrist is visible as the back of the lead hand arching upward and away from the forearm, with the clubface appearing to point at the sky (open). The palm of the lead hand will appear to face the sky. From a down-the-line camera angle at the top of the backswing, the cupped wrist shows the clubface tilted skyward rather than parallel to the lead forearm — if the clubface were to show in the camera, it would point more toward the sky than the down-the-line view angle.
Common mistakes
- Trying to "keep the clubface square" throughout the backswing. This well-intentioned goal often produces cupping because the golfer manually holds the face pointing at the target as the body rotates. This forces the lead wrist to cup to accommodate the rotation.
- Using a weak grip and expecting good face control. A weak grip (hands rotated to the left on the club for a right-hander) provides no structural support for the lead wrist and almost inevitably produces cupping. Grip adjustment is the first step.
- Correcting cupping by adding forearm rotation rather than wrist position — rotating the forearms in the backswing closes the face but does so by a different mechanism than correcting the wrist cup. The two movements have different feels and different implications for the downswing.
- Fixing the cupped wrist at the top without checking impact — correcting the wrist position at the top is only useful if the new top position translates into better face control at impact. Some golfers have cupped wrists at the top but square impact through strong compensations; for them, changing the top position disrupts working impact habits.
In SwingVantage Motion Lab
Golf gets no wrist angle in Motion Lab, so a cupped lead wrist is not detected. The clubface is not tracked either. Imported launch-monitor face-to-path numbers, labeled with the device, show the open face a cup can cause. For your own check, pause a face-on clip at the top: a cupped wrist arches the back of the hand away from the forearm.
Related terms
- Polso ArcuatoUn bowed wrist in cima al backswing significa che il polso guida si flette verso il palmo (come un arco), chiudendo la faccia del bastone e immagazzinando potenza per una consegna forte e controllata dalla faccia.
- Polso GuidaIl lead wrist è il polso della mano superiore (sinistra per i destrimani). La sua posizione durante lo swing — in particolare in cima al backswing e all'impatto — controlla direttamente l'angolo della faccia del bastone e il punto basso.
- Svirgolata (Slice)Uno slice sanguina via verso destra per un golfista destrimano, costando sia distanza sia fairway. È il miss più comune nel gioco, e deriva da una faccia puntata a destra della direzione di viaggio della testa del bastone.
- Angolo della FacciaIl face angle è dove punta la faccia del bastone all'impatto, rispetto alla linea del bersaglio, in gradi. Determina circa il 75-85% della direzione di partenza della palla.
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