Extensie bij contact
Also known as: extensie, volledige extensie
Extensie betekent dat de armen door en net voorbij het contactpunt strekken in plaats van in te klappen naar het lichaam — op het contactmoment zelf houdt de achterste arm meestal nog wat buiging, vooral bij binnenballen, waarbij de extensie zich net na de impact voltooit.
Wanneer een slagman contact maakt met sterk gebogen armen, gaat er energie verloren en lekt de knuppelsnelheid weg. Goed uitgevoerd wordt de bal iets voor het lichaam geraakt bij ballen over de plaat, waarbij de armen erdoorheen strekken in plaats van naar de romp in te klappen. Hoeveel extensie beschikbaar is hangt af van de plaatsing: een binnenbal moet vroeg geraakt worden, voordat de armen kunnen strekken; een buitenbal laat de armen verder in de zone reiken. Wat er na de impact gebeurt versterkt de geleverde kracht.
De twee zijn met elkaar verbonden: waar de bal geraakt wordt, bepaalt of de armen überhaupt kunnen strekken. Bij ballen over de buitenste helft ligt het contactpunt dieper in de zone — dichter bij de vanger — waardoor de armen bij contact volledig richting de werper kunnen strekken. Een binnenbal moet verder naar voren geraakt worden, omdat hij de slagman eerder bereikt. Volledig gestrekte armen zijn daar noch mogelijk noch wenselijk — dat zou betekenen dat de bal te diep geraakt wordt, met de handen die de middellijn van het lichaam kruisen.
De kop na de impact blijven doordrukken is de variabele die het meest direct samenhangt met de exit-snelheid. Slagmensen die na de bal nog 30–60 cm blijven doordrukken, produceren consequent hogere exit-snelheden dan zij die er alleen naar flitsen en de armen meteen inklappen. Daarom verbeteren oefeningen die een reik-beweging richting de werper na contact aanleren de exit-snelheid — ze trainen aanhoudende doordruk door de impact heen in plaats van een positie die je op dat moment aanhoudt.
After each swing in batting practice, hold your follow-through position and check that your arms are nearly straight. This means if they are still by a lot bent, you are collapsing rather than extending through the ball.
Practise reaching a foot further toward the pitcher after impact than feels natural — that overshoot builds the pattern behind higher exit velocity on well-struck pitches.
Example
Ze raakte de buitenste fastball met volledig gestrekte armen vooraan de plaat en sloeg een lijndrive naar de tegenoverliggende gap.
How it shows up on video
On video, quality is judged at impact and across the first foot of barrel travel afterwards. Common errors include the arms collapsing toward the body at contact (producing a weak flick rather than a drive through the ball), contact occurring too deep in the zone with the arms still by a lot bent (usually caused by a late swing or a pitch that jams the hitter). A premature rollover where the top hand fires over the bottom hand just before or at the contact point rather than continuing through it.
Common mistakes
- Collapsing the front arm at the elbow during contact instead of driving through the ball. This leaks energy and reduces exit velocity on pitches across all zones of the plate
- Meeting an outer-half pitch too deep in the zone, which forces bent arms before they could geometrically straighten
- Rolling over the top hand immediately at contact rather than extending through. This converts what should be a line drive into a pull-side grounder from premature top-hand dominance
- Confusing the follow-through position with what happens at the ball, and drilling the finish before fixing the strike
In SwingVantage Motion Lab
SwingVantage measures elbow angle at impact and how much the arms stay driving across the following ten frames, flagging those that fold at or before the ball. It compares that across inner-half, middle and outer-half pitches, to identify whether the hitter is moving the meeting point with the location or using one fixed spot for everything.
Related terms
- KnuppelpadHet knuppelpad is de baan die de kop van de knuppel door de slagzone aflegt — deze zo lang mogelijk laten samenvallen met het werpvlak maximaliseert de kans op hard contact.
- HandpadHet handpad is de route die de handen afleggen van de lanceerpositie tot het contactpunt — een efficiënte, directe route naar de bal houdt de knuppelkop langer in de zone en voorkomt casting.
- Rotationeel slaanRotationeel slaan is een swingmodel waarbij kracht vooral voortkomt uit de rotatie van heupen en romp in plaats van uit voorwaartse gewichtsverplaatsing — het is het dominante krachtmodel in het moderne honkbal.
- Exit Velocity (EV)Exit velocity is hoe snel de bal van de bat komt, in mph. Het is een plafondstatistiek — hoe harder je raakt, hoe verder de bal kan gaan.
Related guides & benchmarks
Put this into your swing
SwingVantage can spot this in your own swing — free to start.
See a sample Baseball report first