Glosario de deportes
Aprende el lenguaje de tu juego: definiciones directas para cada deporte de SwingVantage, cada una con un ejemplo real. Gratis para explorar.
Traducción automática. El inglés es la versión de referencia; iremos puliendo la redacción. ¿Ves algo que mejorar? Cuéntanoslo.
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- Hándicap (Handicap Index)BeginnerEl Handicap Index es la medida del Sistema Mundial de Hándicap (WHS) de la capacidad de juego demostrada de un golfista en un campo neutro. Un índice más bajo significa mejor jugador.Golf
- Hierros con offsetIntermediateLos hierros con offset tienen el borde de ataque retrasado por detrás del cuello, dando a las manos más tiempo para cuadrar la cara en el impacto. Son una herramienta de fitting para slicers crónicos y hándicaps altos.Golf
- HookBeginnerUn hook es un golpe que se curva bruscamente hacia la izquierda, cruzando y pasándose de la línea del objetivo, para un diestro. Ocurre cuando la cara del palo está cerrada respecto a la trayectoria del swing en el impacto.Golf
- Inclinación de la columnaIntermediateLa inclinación de la columna en la dirección es la ligera inclinación de la columna alejándose del objetivo —sobre todo con el driver— que favorece un ángulo de ataque positivo y deja caer el hombro de atrás por debajo del adelantado.Golf
- Juego cortoBeginnerEl juego corto son todos los golpes alrededor y sobre el green —putt, chip, pitch y juego de búnker— y suele representar el 60-65 % de los golpes de una vuelta media.Golf
- LagAdvancedEl lag es el ángulo agudo entre el brazo adelantado y la varilla en la bajada: la posición cargada que se libera en velocidad de palo en el impacto cuando se sincroniza bien.Golf
- Lectura de greenIntermediateLa lectura de green es evaluar la pendiente, el grano y la velocidad de una superficie de putt para predecir cuánto y hacia dónde se curvará la bola desde su línea de salida hasta el hoyo.Golf
- LiberaciónIntermediateLa liberación es el desbisagrado natural de las muñecas y la rotación de los antebrazos en el impacto que cuadra la cara del palo y entrega la máxima velocidad.Golf
- Liberación tempranaIntermediateUna liberación temprana es cuando las muñecas se desbisagran y los antebrazos disparan antes de que las manos lleguen a la zona de golpeo, lo que cuesta lag, velocidad y compresión.Golf
- Loft del driverIntermediateEl loft del driver es el ángulo grabado en la cara del palo, normalmente 8-12° para jugadores de tour y mayor para velocidades de swing moderadas. El loft correcto maximiza el carry entregando la combinación óptima de lanzamiento y spin.Golf
- Loft dinámicoAdvancedEl loft dinámico es el loft real que presenta la cara en el impacto, no el loft grabado en el palo. Es el principal factor de lo alto que lanza la bola.Golf
- Memoria muscularIntermediateLa memoria muscular es el proceso por el que un patrón motor (el swing) se vuelve automático con la repetición, almacenado en la corteza motora y el cerebelo para ejecutarse sin pensamiento consciente.Golf
- Muñeca adelantadaIntermediateLa muñeca adelantada es la muñeca de la mano superior (la izquierda para los diestros). Su posición a lo largo del swing —en especial en lo alto de la subida y en el impacto— controla directamente el ángulo de la cara del palo y el punto bajo.Golf
- Muñeca arqueadaAdvancedUna muñeca arqueada en lo alto de la subida significa que la muñeca adelantada se flexiona hacia la palma (como un arco), cerrando la cara del palo y almacenando potencia para una entrega potente y con control de cara.Golf
- Muñeca copadaAdvancedUna muñeca copada en lo alto de la subida significa que la muñeca adelantada se dobla hacia atrás (alejándose de la palma), abriendo la cara del palo y contribuyendo habitualmente a slices o fades débiles.Golf
- Over the topIntermediateOver the top significa que la bajada empieza lanzando el palo por fuera del plano de subida, produciendo una trayectoria de fuera hacia dentro que causa pulls, pull-slices y pérdida de distancia.Golf
- PitchingIntermediateEl pitching es un golpe de juego corto de media distancia que lleva la bola casi todo el camino hasta el objetivo con un golpe descendente y spin controlado, normalmente desde 27-90 metros.Golf
- Plano de swingIntermediateEl plano de swing es el círculo inclinado por el que viaja el palo alrededor de tu cuerpo durante el swing. Un plano consistente facilita devolver el palo cuadrado y en trayectoria en el impacto.Golf
- Posición de la bolaBeginnerLa posición de la bola es dónde se sitúa la bola en tu stance: desde el pie adelantado para un driver hasta el centro para los hierros cortos. Controla directamente el punto bajo y el ángulo de ataque.Golf
- PosturaBeginnerLa postura en golf es el ángulo de la columna en la dirección: inclinarse hacia delante desde las caderas con la espalda recta para que los brazos cuelguen libres bajo los hombros y el cuerpo pueda rotar de forma atlética.Golf
- Práctica deliberadaAdvancedLa práctica deliberada es un trabajo de mejora estructurado y concentrado, con objetivos concretos, feedback inmediato y reto repetido al borde de la capacidad actual: distinta de pegar bolas de forma casual o de jugar vueltas.Golf
- Presión del gripBeginnerLa presión del grip es la fuerza con la que las manos sujetan el palo. La mayoría de los instructores recomiendan una presión de ligera a moderada: suficiente para sujetar el palo con seguridad, pero lo bastante suelta para permitir la bisagra de muñeca y una liberación libre.Golf
- PullIntermediateUn pull es un golpe que sale a la izquierda del objetivo (para un diestro) y sigue recto sin curva significativa, causado por una trayectoria de fuera hacia dentro con una cara que coincide con la dirección de la trayectoria.Golf
- Punto bajoProEl punto bajo es donde la cabeza del palo llega al fondo de su arco en el impacto. Controlarlo —manteniéndolo en la bola o justo por delante con los hierros— es la base del contacto puro.Golf
- Punto dulceBeginnerEl punto dulce es el centro de percusión de la cara del palo: el punto donde un golpeo produce la máxima transferencia de energía a la bola, sentido como mínima vibración y máxima distancia.Golf
- PushIntermediateUn push es un golpe que sale y vuela recto a la derecha (para un diestro) sin curva significativa, causado por una trayectoria de dentro hacia fuera con una cara que coincide con la dirección de la trayectoria.Golf
- PuttingBeginnerEl putting es rodar la bola por el suelo hacia el hoyo con un palo de cara plana (el putter). Representa en torno al 40 % de los golpes de una vuelta típica, lo que lo convierte en la habilidad individual más determinante del resultado.Golf
- Rango vs. campoIntermediateLa brecha entre el rendimiento en el campo de prácticas y el rendimiento en el campo es una de las frustraciones más comunes del golf. Entender por qué existe ayuda a cerrarla mediante un diseño de práctica deliberado.Golf
- Ritmo de spinIntermediateEl ritmo de spin es la velocidad a la que gira la bola tras el impacto, en revoluciones por minuto. Controla cómo sube la bola, cómo se sostiene en el aire y cómo frena al aterrizar.Golf
- Rutina de colocaciónBeginnerUna rutina de colocación es la secuencia repetible de pasos —apuntar la cara, alinear el cuerpo, tomar el grip, hacer el waggle, empezar— que construye posiciones de dirección consistentes y a prueba de presión.Golf
- Rutina de pre-golpeBeginnerUna rutina de pre-golpe es la secuencia consistente de pasos —leer el golpe, visualizar el vuelo, apuntar, hacer el waggle y comprometerse— que un golfista repite antes de cada golpe para asegurar concentración y consistencia bajo presión.Golf
- Salida (takeaway)BeginnerLa salida es el primer movimiento del palo alejándose de la bola. Dónde y cómo se mueve el palo en los primeros 45-60 cm a menudo determina la forma del resto de la subida.Golf
- Secuencia cinemáticaProLa secuencia cinemática es el orden en que los segmentos del cuerpo aceleran y desaceleran durante la bajada: pelvis → torso → brazo adelantado → cabeza del palo. Cada segmento impulsa al siguiente como un tirachinas para lograr la máxima velocidad.Golf
- Selección de paloBeginnerLa selección de palo es elegir el palo adecuado para cada golpe según la distancia de carry real, el lie, el viento, el desnivel y la colocación de obstáculos: una de las decisiones de mayor impacto en el resultado.Golf
- Sentadilla (squat)ProLa sentadilla es una ligera caída del cuerpo hacia abajo al inicio de la bajada, en la que el golfista carga contra el suelo antes de explotar hacia arriba en el impacto.Golf
- SeparaciónProLa separación en el swing de golf es cuando los segmentos del cuerpo rotan a distinta velocidad en distintos momentos, sobre todo cuando las caderas lideran a los hombros al inicio de la bajada, creando torque.Golf
- Separación cadera-hombrosAdvancedLa separación cadera-hombros es el hueco angular entre las caderas y los hombros al inicio de la bajada. Un hueco mayor y bien sincronizado estira el core y se libera en velocidad de palo.Golf
- ShankIntermediateUn shank es cuando la bola golpea el cuello (el casquillo donde la varilla se une a la cabeza) en lugar de la cara, mandándola violentamente a la derecha (para un diestro) en torno a 90°.Golf
- SliceBeginnerUn slice es un golpe que se curva bruscamente alejándose del objetivo: hacia la derecha para un diestro. Ocurre cuando la cara del palo está abierta respecto a la trayectoria del swing en el impacto.Golf
- Smash factorIntermediateEl smash factor es la velocidad de bola dividida entre la velocidad de palo: una medida de la eficiencia del golpeo. Un smash factor de driver cercano a 1,50 significa que la bola salió de la cara a 1,5 veces la velocidad de la cabeza, el máximo práctico.Golf
- Spin loftProEl spin loft es el ángulo entre el loft dinámico de la cara y el ángulo de ataque en el impacto. Es el principal factor del spin y una palanca clave para controlar la distancia y el vuelo.Golf
- Stance (postura)BeginnerEl stance es cómo colocas los pies, el peso y el cuerpo en la posición de dirección, antes del swing. Establece tu equilibrio, la anchura del swing y el punto bajo.Golf
- Strokes gainedAdvancedEl strokes gained mide cuántos golpes gana o pierde un jugador respecto a una referencia (media del tour o grupo de pares) en cada categoría de golpes: de salida, de aproximación, alrededor del green y de putt.Golf
- SubidaBeginnerLa subida es el movimiento del palo desde la posición de dirección hasta la posición de arriba. Su propósito es crear la anchura, el giro de hombros y la bisagra de muñeca necesarios para generar potencia en la bajada.Golf
- TempoBeginnerEl tempo es la sincronización y el ritmo generales de tu swing: la proporción entre lo que tarda la subida y lo que tarda la bajada. Un tempo suave y repetible es lo que hace consistente el contacto.Golf
- Transferencia de la prácticaAdvancedLa transferencia de la práctica es lo bien que las mejoras logradas en el campo de prácticas se trasladan al rendimiento en el campo. La práctica de alta transferencia es variable y realista; la de baja transferencia es repetitiva y en bloque.Golf
- Transferencia de pesoBeginnerLa transferencia de peso es el movimiento del centro de presión del cuerpo del lado de atrás (subida) al lado adelantado (bajada). Una transferencia completa en el impacto es una fuente fundamental de potencia y consistencia.Golf
- TransiciónAdvancedLa transición es el momento en que el swing cambia de dirección de la subida a la bajada. Cómo inicia el cuerpo ese momento determina la secuenciación, el lag y la trayectoria de palo resultante.Golf
- Trayectoria de paloAdvancedLa trayectoria de palo es la dirección horizontal en la que se mueve la cabeza del palo en el impacto, respecto a la línea del objetivo, en grados. Positiva es de dentro hacia fuera (sesgo de draw); negativa es de fuera hacia dentro (sesgo de fade o slice).Golf
- Velocidad de bolaIntermediateLa velocidad de bola es la rapidez con la que la bola sale de la cara del palo, medida en km/h (o mph). Es el factor que más influye en la distancia de vuelo.Golf
- Velocidad de paloIntermediateLa velocidad de palo es la rapidez con la que se mueve la cabeza del palo justo antes del impacto, en km/h. Marca el techo de la velocidad de bola y de la distancia, pero solo si el contacto es limpio.Golf
- WaggleBeginnerUn waggle es un pequeño movimiento rítmico de la cabeza del palo antes del swing —atrás y a través de la zona de golpeo unas cuantas veces—. Alivia la tensión, anticipa la salida y pone el swing en movimiento.Golf
- YipsIntermediateLos yips son tics o espasmos involuntarios —lo más habitual en el putt o el chip— que alteran el golpe. Son en parte neurológicos, en parte impulsados por la ansiedad, y afectan a golfistas de todos los niveles.Golf