Montée
Also known as: backswing
La montée est le mouvement du club depuis l’adresse jusqu’à la position haute. Son but est de créer la largeur, la rotation d’épaules et l’armement du poignet nécessaires pour générer de la puissance à la descente.
La montée est la portion du swing de golf allant de l’adresse jusqu’au sommet : le mouvement qui enroule le corps, charge les muscles et positionne le club pour la délivrance de la descente. Une bonne montée accomplit trois choses : elle fait tourner les épaules sur le bon plan (environ 90° depuis l’angle de la colonne), charge la hanche arrière et le gainage d’une tension élastique, et positionne le club sur un plan et un angle qui permettent une descente efficace ensuite. La montée ne génère pas de puissance directement ; elle crée les conditions pour que la descente en génère.
La mécanique de la montée est plus variable chez les joueurs d’élite que celle de la descente, ce qui a mené à l’idée que la montée est en partie personnelle : des golfeurs aux physiques, souplesses et niveaux différents peuvent utiliser des formes de montée très différentes tout en obtenant un impact régulier. Ce qui compte n’est pas la trajectoire précise du club dans la montée, mais si la position haute qui en résulte permet de délivrer le club correctement. Les golfeurs qui essaient de copier la montée exacte de leur joueur de tour préféré la trouvent souvent incompatible avec leurs caractéristiques physiques.
Les repères clés d’une montée fonctionnelle sont : l’angle de la colonne maintenu depuis l’adresse (sans se redresser ni s’enfoncer), la rotation d’épaules atteignant 80-100° depuis la ligne de cible, le genou arrière conservant sa flexion sans glissement latéral, le bras avant restant raisonnablement droit (pas nécessairement parfaitement droit), et le club atteignant le parallèle ou presque au sommet (bien que des montées plus courtes puissent être tout aussi efficaces quand la transition est excellente). Dépasser — emmener le club au-delà du parallèle — peut convenir aux golfeurs souples mais complique en général la synchronisation de la transition.
A simple backswing check. This means at the top of your backswing, your lead shoulder should be under your chin (for a right-hander). This means if you can feel your chin touching your lead shoulder at the top, your turn is sufficient. If there is a large gap, your shoulder turn is probably short and limiting your coil.
Use the "resistance band drill" to train coil. This means place a resistance band around your hips in the backswing direction and make backswings against the resistance. This means the band prevents sway by holding the trail hip. This forces you to rotate rather than slide, and directly training the muscular coil that powers the downswing.
Example
Une montée complète a les épaules tournées de 90°, le bras avant droit et le manche pointant au parallèle ou presque au sommet.
How it shows up on video
From a face-on camera angle, the backswing should show the left shoulder moving toward the chin (for a right-hander) as the body coils, with the head staying relatively still and the trail knee maintaining its flex. Swaying (the entire body moving to the right) is visible as the head tracking outside its starting position. From a down-the-line angle, the backswing should show the club tracking up the correct plane. This means the shaft at the halfway-back position pointing along the target line. The club at the top of the backswing on a plane that bisects the shoulder joint at address.
Common mistakes
- Confusing "big backswing" with "powerful backswing". This means a longer backswing provides more time to accelerate the club. But if it comes at the cost of posture or sequencing quality, it reduces rather than adds power. Shorter, more controlled backswings are often more repeatable.
- Swaying instead of turning. This means moving the entire body away from the target (lateral sway) mimics a turn but does not actually coil the muscles or load the trail hip correctly. The hip must rotate, not sway.
- Losing spine angle in the backswing (standing up). This means rising out of the address posture during the backswing changes the geometry of the swing and makes correct impact positions much harder to achieve on the downswing.
- Focusing on the backswing position rather than the transition — the backswing exists to set up the transition. A golfer who achieves a technically perfect backswing position but then fires the upper body first in the transition has wasted the setup.
In SwingVantage Motion Lab
SwingVantage analyzes backswing quality from face-on and down-the-line video by observing shoulder turn depth, spine angle maintenance, trail knee flex, head position stability, and shaft plane at the halfway-back and top-of-backswing positions. These observations are labeled with confidence levels based on video quality and camera angle.
Related terms
- Takeaway (départ)Le takeaway est le premier mouvement du club s’éloignant de la balle. Où et comment le club bouge dans les premiers 45-60 cm détermine souvent la forme du reste de la montée.
- Armement du poignetL’armement du poignet est le relèvement des poignets pendant la montée qui crée l’angle entre le bras avant et le manche — stockant l’énergie à libérer à l’impact.
- Rotation des épaulesLa rotation des épaules est la rotation de la colonne thoracique et des épaules pendant la montée. Une rotation d’épaules complète (près de 90°) est la principale source d’arc de swing et d’enroulement : le moteur d’une montée puissante.
- Rotation de hanchesLa rotation de hanches est la rotation du bassin autour de la colonne pendant le swing. À la montée, elle résiste à l’enroulement des épaules ; à la descente, elle mène la chaîne cinétique pour générer de la vitesse.
- TransitionLa transition est le moment où le swing change de direction, de la montée à la descente. La façon dont le corps amorce ce moment détermine le séquencement, le lag et la trajectoire de club qui en résulte.
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