Postura

La postura golfistica si riferisce alla posizione del corpo all'indirizzo — in particolare la combinazione di stance atletica, piega dell'anca, angolo della colonna, flessione del ginocchio e distribuzione del peso che crea la fondazione fisica per lo swing. Una buona postura permette al corpo di ruotare efficientemente, alle braccia di fare swing liberamente, e al bastone di essere consegnato su un arco costante. Una postura scadente crea restrizioni che forzano compensazioni durante tutto lo swing, producendo un'incoerenza spesso mal diagnosticata come un problema di tecnica quando in realtà è un problema di impostazione.

Le componenti chiave di una buona postura golfistica sono: la piega dell'anca (piegarsi dalle anche anziché dalla vita, il che mantiene una colonna dritta), colonna neutra (nessuna curva a C o a S eccessiva), flessione del ginocchio (una leggera piega — circa 15-20° — che fornisce prontezza atletica senza accovacciarsi), peso sulla pianta dei piedi (non su talloni o punte), e una posizione di "petto orgoglioso" (sterno su e in avanti, prevenendo spalle arrotondate). Le braccia dovrebbero pendere naturalmente dalle spalle, e lo shaft del bastone dovrebbe essere all'angolo appropriato per il bastone in uso.

La postura si degrada durante un giro a causa della fatica, e si degrada più rapidamente quando non sono state stabilite abitudini di impostazione fondamentali. Molti golfisti amatoriali si impostano correttamente per i primi colpi di una sessione al campo pratica e poi gradualmente si incurvano o si raddrizzano man mano che subentra la fatica. Sviluppare consapevolezza posturale e una routine di impostazione costante che controlli la postura ogni volta è più prezioso di correzioni periodiche, perché una postura che varia colpo per colpo produce una geometria di swing variabile e un contatto incoerente.