Load (Ladung)

Die Load erfüllt zwei Zwecke gleichzeitig: Sie speichert elastische Energie in den Muskeln und Sehnen von Oberkörper, Hüfte und Schultern, und sie setzt die Hände in eine starke, wiederholbare Startposition, aus der der Schwung effizient beginnen kann. Eine vollständige Load sammelt Gewicht auf dem hinteren Bein (etwa 60-65 % des Körpergewichts auf dem hinteren Fuß am Load-Höhepunkt), dreht die vordere Schulter leicht ein und wickelt die Hüfte gegen den Widerstand der vorderen Seite auf. Das ist dasselbe Prinzip wie eine komprimierte Feder: Je weiter zurück und vollständiger sich der Körper aufwickelt, desto mehr Energie steht zur Verfügung, um sich vorwärts durch den Kontakt zu entladen.

Das Timing der Load ist ebenso wichtig wie ihre Mechanik. Die Load sollte durch den Loslass-Hinweis des Pitchers ausgelöst werden – typischerweise das Auseinanderbrechen der Hände des Pitchers aus der Set-Position oder ein Rhythmus-Hinweis aus dem Windup des Pitchers. Zu spät zu laden (das rückwärtige Sammeln zu beginnen, nachdem der Wurf mehr als die Hälfte der Strecke zur Platte zurückgelegt hat) lässt den Batter gehetzt zurück – die Hände erreichen nie ihre volle Startposition, bevor sie feuern müssen, und der Kontakt ist spät, schwach und meist zur Zugseite gerichtet. Zu früh zu laden (zu sammeln, bevor der Pitcher loslässt) lässt die aufgewickelte Energie stocken und bringt den Batter dazu, das Gewicht nach vorn zu committen, bevor der Wurf ankommt, was zu Lunging führt, das die Rotationsenergie vor dem Kontakt abzieht.

Die Load etabliert auch die Hüft-Schulter-Separation, den Versatz zwischen der Richtung, in die die Hüfte zeigt, und der Richtung, in die die Schultern zu Beginn des Schwungs zeigen. Eine korrekte Load hält die Schulter nach innen aufgewickelt, während sie der Hüfte erlaubt, sich zu öffnen zu beginnen – diese Separation ist die Spannung, die die Rotationskraft von unten nach oben antreibt. Batter, die nicht vollständig laden, zeigen reduzierte Separation, was in weniger Hüftrotation kollabiert und die Arme zwingt, mit zusätzlichem Aufwand zu kompensieren. Die meisten Schlagtrainer gehen Timing- und Kraftprobleme an der Load an, bevor sie den Schwungpfad anfassen, weil die Korrektur, wann und wie der Körper lädt, nachgelagerte Verbesserungen durch die gesamte Schwungsequenz hindurch bewirkt.