Load (ładowanie)

Load pełni dwie funkcje jednocześnie: magazynuje energię sprężystą w mięśniach i ścięgnach tułowia, bioder i barków oraz ustawia dłonie w mocnej, powtarzalnej pozycji startowej, z której swing może efektywnie się rozpocząć. Pełny load zbiera masę na tylnej nodze (mniej więcej 60-65% masy ciała na tylnej stopie w szczycie load), lekko obraca przedni bark do wewnątrz i zwija biodra przeciwko oporowi przedniej strony. To ta sama zasada co ściśnięta sprężyna: im dalej do tyłu i pełniej ciało się zwija, tym więcej energii jest dostępne do uwolnienia do przodu przez kontakt.

Wyczucie czasu load jest tak samo ważne jak jego mechanika. Load powinien zacząć się wyzwalać od sygnału wypuszczenia miotacza — zwykle rozłączenia dłoni miotacza z pozycji set lub sygnału rytmu z windupu miotacza. Zbyt późny load (rozpoczęcie zbierania do tyłu, gdy pitch pokonał już ponad połowę drogi do bazy domowej) zostawia pałkarza pospieszonego — dłonie nigdy nie osiągają pełnej pozycji startowej, zanim muszą wystrzelić, a kontakt jest spóźniony, słaby i zwykle w stronę pull. Zbyt wczesny load (zbieranie przed wypuszczeniem piłki przez miotacza) zatrzymuje zwiniętą energię i powoduje, że pałkarz angażuje masę do przodu, zanim pitch dotrze, produkując lunging, który drenuje energię rotacyjną przed kontaktem.

Load ustanawia też separację bioder względem barków, przesunięcie między tym, gdzie wskazują biodra, a tym, gdzie wskazują barki na początku swingu. Właściwy load utrzymuje bark zwinięty do wewnątrz, jednocześnie pozwalając biodrom zacząć się otwierać — ta separacja to napięcie napędzające moc rotacyjną z ziemi w górę. Pałkarze, którzy nie ładują się w pełni, wykazują zmniejszoną separację, co zapada się w mniejszą rotację bioder i zmusza ramiona do kompensacji dodatkowym wysiłkiem. Większość trenerów odbijania zajmuje się problemami wyczucia czasu i mocy na etapie load, zanim dotknie toru swingu, ponieważ skorygowanie kiedy i jak ciało się ładuje przekłada się na poprawę w dół strumienia w całej sekwencji swingu.