コンチネンタルグリップ
Also known as: チョッパーグリップ, ハンマーグリップ, コンチネンタル
コンチネンタルグリップは人差し指の付け根の関節をハンドルのベベル2に位置させ、ボレー、サーブ、オーバーヘッド、スライス、ドロップショットのための万能グリップである。
これはテニスにおける「ニュートラル」あるいは「ハンマー」グリップである――感覚としては選手がハンマーの頭の縁を下に向けて持っているようなものである。人差し指の付け根の関節は八角形のハンドルのベベル2に位置する(右利きの場合、上部の平らな面から数えて)。コンタクト時の面の角度が地面に対して垂直であるため、このグリップは手首より上か下でフラットまたはスライスのコンタクトを必要とするあらゆるショットに適している――ボレー、サーブ、スライスバックハンド、ドロップショット、オーバーヘッドである。腰から下のトップスピンのグラウンドストロークには快適ではない。極端な手首の伸展を必要とするからである。コーチはまずサーブに、次にボレー、そしてスライスにコンチネンタルを導入する。トップスピンのグラウンドストロークには通常イースタン、セミウエスタン、あるいはウエスタングリップを使う。
最も重要な特性はそのニュートラル性である。手首が固く、面がわずかに開いた状態が自然にここでは保たれるとき、ラケットは手を変えることなくフォアハンドとバックハンドの両方のコンタクト面を処理する。これがネットプレーにおいて不可欠にする特性である――ネットでは、反応時間が速いボレーの応酬の間に手を動かすことを許さない。すべてのネットプレーでこれにコミットする選手は、ボレーの不一致の主要な原因を取り除き、コートカバレッジのための注意を解放する。
このポジションからサーブすることを学ぶことは、多くのレクリエーション選手が抵抗する発達上のハードルである。最初は不格好に感じられる。面の角度がイースタンフォアハンドのように直感的にボールに正対しないからである。セミウエスタンの手からサーブを学んだ選手はしばしば、真の上向きのプロネートするスイングではなくサイドアームのスイープする動きを生んでしまう――そしてサイドアームの動きは、適切なプロネートするサーブよりもはるかに弱く一貫性がない。移行への投資は最初は大きいが、サーブのスピードとバリエーションの両方において、時間をかけて相当な見返りをもたらす。
Tips by skill level
Hold only this position for an entire session at the net — the initial discomfort on the forehand volley disappears within a few hundred repetitions as the wrist adapts.
Use it for slice backhands and drop shots as well as volleys. As a result, it becomes your default for every non-groundstroke shot — the consistency removes a whole class of error during fast exchanges.
Example
セミウエスタンフォアハンドからボレーのためにこのグリップに切り替えることで、ネットプレーヤーはショットの間に手を動かすことなく両方のウィングを処理できる。
Why it matters
This is the foundation of the net game. Players who volley from a semi-western forehand produce only forehand volleys — the backhand cannot be hit from the same hand position. Motion Lab does not read your grip, so check your hand position at contact on video.
How it shows up on video
On video, spot these errors by pausing at contact and comparing the racquet face across different shot types. A forehand-grip player volleying shows up as a forehand volley with a closed face that works, followed by a backhand volley where the face opens uncontrollably — the telltale sign of never switching.
Common mistakes
- Volleying from a forehand hold, which makes backhand volleys nearly impossible to control without extreme wrist compensation
- Holding it with excessive tension, which prevents the wrist firmness needed for clean punch volleys and serve pronation
- Adopting it only for serves but volleying from a forehand hold, which reintroduces the very change it was meant to remove
- Confusing it with an eastern hold by placing the knuckle one bevel too far toward the forehand side
In SwingVantage Motion Lab
Motion Lab does not measure racquet-face angle, so it cannot infer your grip. Pause your video at contact on forehand and backhand volleys. A consistent face angle signals correct use; diverging angles suggest the wrong bevel or no change at all.
Across sports
- Pickleball
- The continental grip is the most common pickleball grip — the shorter backswing and quick exchanges make switching grips impractical.
Frequently asked questions
どうやって見つければよいですか?
ラケットを地面に平らに置き、ハンマーのように自然に持ち上げましょう――それがコンチネンタルです。あるいは、人差し指の付け根の関節を最上部のベベルに置き、フォアハンド側へ一ベベル回転させましょう。
Related terms
- イースタングリップイースタングリップは人差し指の付け根の関節をハンドルの平らな側のベベル(ベベル3)に置き、快適なコンタクトの高さでフラットから中程度のトップスピンのフォアハンドを可能にする。
- セミウエスタングリップセミウエスタン(人差し指の付け根の関節がベベル4)は最も人気のある現代のフォアハンドの握り方であり、トップスピンの能力と幅広いボールの高さにわたる快適なコンタクトのバランスを取る。
- ウエスタングリップウエスタングリップは手をハンドルの完全に下側へ回転させ(人差し指の付け根の関節がベベル4から5)、高いボールに極端なトップスピンをかけることを可能にする一方、低いボールやフラットなショットを非常に難しくする。
- グリップチェンジグリップチェンジとは、ショットの間に到来するボールに合わせてハンドルに沿って手を動かすことであり、最も多いのはフォアハンドの握りからボレー、サーブ、スライスのためのコンチネンタルへの移行である。
- ボレー技術ボレー技術とは、ボールがバウンドする前に打つメカニクスのことであり、フルなグラウンドストロークのスイングではなく短く堅実なパンチの動作を使う。
- フラットサーブフラットサーブは、最大のラケットヘッドスピードで最小限のスピンで打たれ、三つの主要なサーブタイプの中で最も高い速度と最も少ない余裕を生む。
- スライステニスにおいて、スライスとはボールを高いところから低いところへ振り抜くことでバックスピンをかけて打たれるショットであり、低く滑るバウンドを生む。(これはカーブするミスヒットであるゴルフのスライスとは異なる。)
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