Скорость головки ракетки

Скорость головки ракетки создаётся кинетической цепью, а не одной лишь рукой — толчок ног, вращение бёдер и вращение корпуса последовательно добавляют скорость, а рука и запястье как финальные, самые быстро движущиеся звенья доставляют накопленную скорость в мяч. Игрок, замахивающийся преимущественно рукой, пропуская последовательность снизу вверх, всегда будет создавать меньше скорости головки ракетки, чем тот, кто задействует полную цепь, даже при одинаковом усилии руки. Именно поэтому компактные игроки с эффективной последовательностью часто создают больше темпа, чем более крупные игроки, доминируемые рукой, никогда не задействующие ноги и бёдра.

Скорость головки ракетки и контроль не являются противоборствующими силами, когда кинетическая цепь выстроена правильно, — скорость, создаваемая через вращение, а не через чистый замах рукой, как правило, более повторяема, потому что тайминг определяется более крупными, более стабильными группами мышц. Проблемы возникают, когда игрок пытается добавить скорость головки ракетки, замахиваясь рукой сильнее изолированно; это обычно снижает стабильность, потому что скорость, создаваемая только рукой, сложнее контролировать, и она нестабильно рассчитывается по времени от удара к удару. Безопасное наращивание скорости головки ракетки означает тренировку полной цепи — ноги, бёдра, корпус, затем рука, — а не рассмотрение скорости руки как основного рычага.