Толчок ног на ударах с отскока

Толчок ног — фундаментальное звено кинетической цепи на каждом ударе с отскока, и это же звено чаще всего пропускают любительские игроки, которые склонны стоять относительно прямо и замахиваться в первую очередь верхней частью тела. Игрок с хорошим толчком ног сгибает колени во время фазы загрузки замаха и отталкивается от земли по мере начала замаха вперёд, создавая реакцию опоры, идущую вверх через бёдра и корпус, прежде чем достичь руки. Этот вклад нижней части тела в значительной мере ответственен за разницу в кажущейся лёгкости мощи между продвинутыми и любительскими игроками, бьющими удар, который иначе выглядит похоже от пояса и выше.

Толчок ног требует сгибания колен во время фазы загрузки — игрок, никогда не опускающий центр тяжести, не имеет от чего оттолкнуться, когда начинается замах вперёд. Он также требует тайминга: толчок должен происходить в момент инициации замаха вперёд, не раньше и не позже, чтобы результирующая сила прибыла к бёдрам и корпусу точно в тот момент, когда им нужно начать вращаться. Игроки, восстанавливающиеся после травмы, уставшие поздно в матче или просто не осознающие роль ног, часто по умолчанию используют замах, доминируемый рукой, который поверхностно выглядит похоже, но создаёт заметно меньше темпа при том же усилии.