グラウンドストロークでの脚の踏み込み
Also known as: レッグプッシュ, グラウンドストロークでの地面の力
脚の踏み込みとは、グラウンドストロークの間の地面からの押し出しであり、運動連鎖を開始し、地面反力を上向きと回転のエネルギーに変換して股関節、胴体、腕へ供給する。
脚の踏み込みは、すべてのグラウンドストロークにおける運動連鎖の基盤となるリンクであり、比較的直立して立ち主に上半身で振る傾向があるレクリエーション選手に最もよく省略されるリンクでもある。良い脚の踏み込みを持つ選手は、スイングのロードフェーズの間に膝を曲げ、フォワードスイングが始まるにつれて地面へ押し込み、股関節と胴体を通って腕に到達する前に地面反力を生み出す。この下半身の貢献は、腰から上ではそれ以外似たストロークを打っている上級選手とレクリエーション選手の間の、無理のなさそうに見えるパワーの違いの大部分を占める。
脚の踏み込みはロードフェーズの間の膝の曲げを必要とする――重心を一度も下げない選手には、フォワードスイングが始まったときに押し出す何もない。それはまたタイミングも必要とする――押し出しはフォワードスイングが始まるまさにその時に起こるべきであり、それより前でも後でもない。そうすることで生じる力が、回転を始める必要があるまさにその時に股関節と胴体に到達する。怪我から回復中の選手、試合の終盤で疲労している選手、あるいは単に脚の役割に気づいていない選手は、表面的には似ているが同じ努力量に対して測定可能なほど少ないペースしか生み出さない腕主導のスイングをデフォルトにしがちである。
Example
上級選手は、目に見える膝の曲げと上向きの脚の押し出しから、フォアハンドでかなりの量のペースを生み出す。腕の労力をほとんど必要としないように見えるショットでもである。
Why it matters
Leg drive is the foundation of the kinetic chain and one of the most common missing links in recreational strokes. Motion Lab estimates your knee bend, which shows whether you load your legs; it does not time the push itself.
How it shows up on video
On video, check how deeply your knees bend as you load and whether the upward push starts before the forward swing. A flat-footed, upper-body-only stroke is the pattern to avoid.
Common mistakes
- Standing relatively upright with minimal knee bend, removing the foundation the rest of the chain depends on
- Pushing off the ground too early or too late relative to the forward swing, wasting the force before it can transfer upward
In SwingVantage Motion Lab
Motion Lab estimates your knee bend and whether your hips reach peak speed before your arm. This helps separate a full-body groundstroke from an arm-dominant swing.
Open Tennis in Motion LabFrequently asked questions
グラウンドストロークで本当に膝を曲げる必要がありますか?
はい――ロードフェーズでの膝の曲げが、脚が地面に押し込み運動連鎖を開始することを可能にするものです。それがなければ、股関節、胴体、腕がパワーを構築するための基盤がありません。
Related terms
- 運動連鎖の崩壊運動連鎖の崩壊とは、脚、股関節、胴体、腕の回転という地面から上への連鎖が中断されるか省略され、腕が体からパワーを受け取る代わりに単独でパワーを生み出さなければならなくなることである。
- ストロークにおける体幹の回転体幹の回転とは、ストロークの間の股関節と肩の間の胴体の回転のことであり、脚の踏み込みと股関節の回転からのエネルギーを腕とラケットへ伝達する。
- ラケットヘッドスピードラケットヘッドスピードとは、コンタクトの瞬間にラケットヘッドがどれだけ速く動いているかであり、与えられたストロークにおけるボールのペースとスピンの単独で最大の決定要因である。
- 股関節の回転テニスにおける股関節の回転とは、コイルされたバックスイングの位置からフォワードスイングの間にターゲットに向かって骨盤を回すことであり、運動連鎖における主要なパワーの原動力である。
Available in other languages
Related guides & benchmarks
Put this into your swing
Film one swing to see how your movement compares — free to start.
See a sample Tennis report first