Beinantrieb bei Grundschlägen

Beinantrieb ist das Fundamentglied der kinetischen Kette bei jedem Grundschlag, und es ist auch das Glied, das Freizeitspieler am häufigsten überspringen, die dazu neigen, relativ aufrecht zu stehen und primär mit dem Oberkörper zu schwingen. Ein Spieler mit gutem Beinantrieb beugt die Knie während der Ladephase des Swings und drückt in den Boden, während der Vorwärtsswing beginnt, was Bodenreaktionskraft erzeugt, die durch Hüfte und Rumpf reist, bevor sie den Arm erreicht. Dieser Unterkörperbeitrag ist weitgehend verantwortlich für den Unterschied im mühelos wirkenden Kraftaufbau zwischen fortgeschrittenen und Freizeitspielern, die ansonsten ähnlich aussehende Schläge von der Hüfte aufwärts spielen.

Beinantrieb verlangt Kniebeugung während der Ladephase – ein Spieler, der seinen Schwerpunkt nie senkt, hat nichts, wovon er abdrücken kann, wenn der Vorwärtsswing beginnt. Er verlangt auch Timing: Der Abdruck sollte geschehen, während der Vorwärtsswing einleitet, nicht davor oder danach, sodass die resultierende Kraft genau dann Hüfte und Rumpf erreicht, wenn sie zu rotieren beginnen müssen. Spieler, die sich von Verletzungen erholen, spät im Match ermüdet sind oder sich der Rolle der Beine schlicht nicht bewusst sind, greifen oft standardmäßig auf einen armdominanten Swing zurück, der oberflächlich ähnlich aussieht, aber bei gleichem Aufwand messbar weniger Tempo erzeugt.