دفع الساقين في الضربات الأرضية

دفع الساقين هو الحلقة التأسيسية للسلسلة الحركية في كل ضربة أرضية، وهو أيضًا الحلقة الأكثر تخطيًا من قِبل اللاعبين الترفيهيين، الذين يميلون للوقوف منتصبين نسبيًا والتأرجح أساسًا بالجزء العلوي من الجسم. فاللاعب ذو دفع ساقين جيد يثني الركبتين خلال مرحلة تحميل التأرجح ويدفع في الأرض بينما يبدأ التأرجح الأمامي، مُولّدًا قوة رد فعل أرضي تنتقل صعودًا عبر الوركين والجذع قبل الوصول إلى الذراع. وهذا الإسهام من الجزء السفلي مسؤول إلى حد كبير عن الفرق في القوة التي تبدو بلا مجهود بين اللاعبين المتقدمين والترفيهيين حين يضربون ضربة تبدو متشابهة من الخصر فما فوق.

يتطلب دفع الساقين ثني الركبتين خلال مرحلة التحميل — فاللاعب الذي لا يخفض مركز ثقله أبدًا لا يملك شيئًا يدفع منه حين يبدأ التأرجح الأمامي. ويتطلب أيضًا توقيتًا: يجب أن يحدث الدفع لحظة بدء التأرجح الأمامي، لا قبله ولا بعده، بحيث تصل القوة الناتجة إلى الوركين والجذع تحديدًا حين يحتاجانها لبدء الدوران. واللاعبون المتعافون من إصابة، أو المتعبون في وقت متأخر من المباراة، أو ببساطة غير المدركين لدور الساقين، غالبًا ما يعودون إلى تأرجح يُهيمن عليه الذراع يبدو مشابهًا سطحيًا لكنه يُولّد قوة أقل بشكل ملموس لنفس القدر من الجهد.