Sports Glossary
Learn the language of your game — each with a real example.
Автоматический перевод. Английская версия — исходная; со временем мы улучшим формулировки. Заметили, что можно улучшить? Сообщите нам.
113 terms
- Айроны с offsetIntermediateАйроны с offset имеют переднюю кромку, установленную позади hosel, — давая рукам больше времени, чтобы выровнять грань в impact. Это инструмент фиттинга для хронических игроков со slice и высоким гандикапом.Golf
- Блокировка (blocking)AdvancedБлокировка — это когда руки и клюшка не делают полный release через impact — грань удерживается открытой, и мяч летит прямо вправо (для правши) без искривления draw.Golf
- Ведущее запястьеIntermediateВедущее запястье — запястье верхней руки (левое для правшей). Его позиция на протяжении swing — особенно на верхней точке backswing и в impact — напрямую контролирует угол грани клюшки и нижнюю точку.Golf
- Выбор клюшкиBeginnerВыбор клюшки — выбор правильной клюшки для каждого удара на основе реальной дистанции полёта, lie, ветра, высоты и расположения препятствий — одно из самых влиятельных решений в счёте.Golf
- Выгнутое запястье (bowed wrist)AdvancedВыгнутое запястье на верхней точке backswing означает, что ведущее запястье сгибается к ладони (как лук), закрывая грань клюшки и накапливая силу для мощной, контролируемой по грани доставки.Golf
- Выравнивание (alignment)BeginnerВыравнивание — направление, на которое нацелены тело и грань клюшки при адресе. Плохое выравнивание — одна из самых распространённых причин ударов не в цель даже при хорошем swing.Golf
- Высота тиBeginnerВысота ти — насколько высоко мяч сидит на колышке ти. Для драйвера половина мяча должна сидеть выше верха клюшки при адресе, чтобы способствовать положительному углу атаки и высокому launch.Golf
- Грань-к-путиProГрань-к-пути — разница между углом грани и путём клюшки в impact. Это единственное число, определяющее, насколько и в какую сторону искривляется мяч.Golf
- Давление хватаBeginnerДавление хвата — насколько крепко руки держат клюшку. Большинство инструкторов рекомендуют лёгкое-умеренное давление — достаточное, чтобы надёжно удерживать клюшку, но достаточно свободное, чтобы позволить сгиб запястья и свободный release.Golf
- Двусторонний промахAdvancedДвусторонний промах — это когда игрок промахивается и влево, и вправо — иногда делая hook, иногда push — потому что грань и путь компенсируют друг друга нестабильно.Golf
- Динамический loftAdvancedДинамический loft — реальный loft, представленный гранью в impact, — не loft, проставленный на клюшке. Он основной двигатель того, насколько высоко запускается мяч.Golf
- Дистанция carryBeginnerДистанция carry — насколько далеко мяч летит по воздуху, прежде чем впервые приземлится — отлична от общей дистанции, включающей качение.Golf
- Жёсткость вала (shaft flex)IntermediateЖёсткость вала описывает, насколько сильно вал изгибается во время swing. Рейтинги идут от L (Ladies) через A (Senior), R (Regular), S (Stiff) до X (Extra Stiff) — подобраны под скорость swing для оптимального launch.Golf
- Замедление (deceleration)IntermediateЗамедление — это когда клюшка теряет скорость через зону impact вместо ускорения мимо мяча — распространённая причина промахов на чипах, питчах и ударах из бункера.Golf
- Канавки (grooves)IntermediateКанавки — линии-каналы на грани клюшки, отводящие воду и мусор, цепляющие поверхность мяча и генерирующие spin — особенно критичны для ударов веджем из rough и влажных условий.Golf
- Кинематическая последовательностьProКинематическая последовательность — порядок, в котором сегменты тела ускоряются и замедляются во время downswing: таз → торс → ведущая рука → головка клюшки. Каждый сегмент разгоняет следующий для максимальной скорости.Golf
- Кинетическая цепьProКинетическая цепь — связанная последовательность сегментов тела — стопы, колени, бёдра, торс, плечи, руки, запястья, клюшка, — где каждый сегмент передаёт и усиливает энергию следующему.Golf
- Контроль дистанцииIntermediateКонтроль дистанции — калибровка того, как далеко летит мяч — в паттинге через длину и темп swing, в короткой игре через дистанцию полёта, — так что мяч оказывается близко к своей цели.Golf
- Короткая играBeginnerКороткая игра — все удары, играемые вокруг и на грине — паттинг, chipping, pitching и игра из бункера — и обычно составляет 60-65% ударов в среднем раунде.Golf
- Латеральный сдвигAdvancedЛатеральный сдвиг — небольшое движение бёдер к цели в начале downswing. Он двигает нижнюю точку вперёд и устанавливает опору на ведущей стороне, работая вместе с ротацией бёдер, а не заменяя её.Golf
- Мышечная памятьIntermediateМышечная память — процесс, посредством которого моторный паттерн (swing) становится автоматическим через повторение — хранится в моторной коре и мозжечке, чтобы исполняться без сознательной мысли.Golf
- Наклон вала (shaft lean)IntermediateНаклон вала — это когда конец клюшки у рукоятки впереди головки клюшки в impact — руки перед мячом. Он снижает динамический loft, сжимает мяч и является признаком хорошего контакта на айронах.Golf
- Наклон позвоночникаIntermediateНаклон позвоночника при адресе — лёгкий наклон позвоночника от цели, особенно с драйвером, — способствующий положительному углу атаки и позволяющий заднему плечу опуститься ниже ведущего.Golf
- Нижняя точкаProНижняя точка — где головка клюшки достигает дна своей дуги через impact. Контроль над ней — удержание её на или чуть впереди мяча с айронами — основа чистого контакта.Golf
- Общая дистанцияBeginnerОбщая дистанция — насколько далеко мяч летит от момента удара до остановки — дистанция полёта в воздухе плюс качение после приземления.Golf
- Паттинг-ударBeginnerПаттинг-удар — контролируемое маятниковое движение, катящее мяч по намеченной линии. Хорошая механика включает квадратную грань в impact, стабильный темп и путь, совпадающий с дугой паттера.Golf
- Перенос весаBeginnerПеренос веса — движение центра давления тела от задней стороны (backswing) к ведущей стороне (downswing). Полный перенос через impact — фундаментальный источник силы и стабильности.Golf
- Перенос практикиAdvancedПеренос практики — насколько хорошо улучшения, сделанные на рейндже, переносятся на результативность на поле. Практика с высоким переносом вариативна и игроподобна; с низким — повторяема и заблокирована.Golf
- Переход (transition)AdvancedПереход — момент, когда swing меняет направление от backswing к downswing. То, как тело запускает этот момент, определяет последовательность, lag и итоговый путь клюшки.Golf
- Плоскость swingIntermediateПлоскость swing — наклонённый круг, по которому клюшка движется вокруг вашего тела во время swing. Стабильная плоскость облегчает возврат клюшки квадратно и по пути в impact.Golf
- Поворот бёдерIntermediateПоворот бёдер — ротация таза вокруг позвоночника во время swing гольфа. В backswing он сопротивляется скручиванию плеч; в downswing он ведёт кинетическую цепь для создания скорости.Golf
- Поворот плечIntermediateПоворот плеч — ротация грудного отдела позвоночника и плеч во время backswing. Полный поворот плеч (около 90°) — основной источник дуги swing и скручивания — двигатель мощного backswing.Golf
- Поза (posture)BeginnerПоза в гольфе — угол позвоночника при адресе — наклон вперёд от бёдер с прямой спиной, так чтобы руки свободно свисали под плечами, а тело могло атлетично вращаться.Golf
- Позиция мячаBeginnerПозиция мяча — где мяч лежит в вашей стойке — от передней ноги для драйвера до центра для коротких айронов. Она напрямую контролирует нижнюю точку и угол атаки.Golf
- Предударная рутинаBeginnerПредударная рутина — стабильная последовательность шагов — чтение удара, визуализация полёта, прицеливание, waggle и обязательство — которую гольфист повторяет перед каждым ударом для обеспечения фокуса и стабильности под давлением.Golf
- Путь клюшкиAdvancedПуть клюшки — горизонтальное направление, в котором движется головка клюшки через impact, относительно целевой линии, в градусах. Положительное — in-to-out (смещение к draw); отрицательное — out-to-in (смещение к fade или slice).Golf
- Разброс (dispersion)AdvancedРазброс — насколько разбросаны ваши удары, нанесённые на график как паттерн. Плотный разброс означает повторяемый контакт; широкий сигнализирует о нестабильности в грани, пути или ударе.Golf
- Разделение (separation)ProРазделение в swing гольфа — это когда сегменты тела вращаются с разной скоростью в разное время — важнее всего, когда бёдра ведут плечи в начале downswing, создавая крутящий момент.Golf
- Разделение бёдер и плеч (в гольфе)AdvancedРазделение бёдер и плеч — угловой разрыв между бёдрами и плечами в начале downswing. Больший, правильно рассчитанный по времени разрыв растягивает корпус и высвобождается в скорость клюшки.Golf
- Разрывы ярдажаIntermediateРазрывы ярдажа — разница дистанций между последовательными клюшками в вашей сумке. Ровные, стабильные разрывы (обычно 10-15 ярдов на клюшку) минимизируют ситуации, где ни одна клюшка не покрывает конкретную дистанцию.Golf
- Раннее выпрямление (early extension)AdvancedРаннее выпрямление — это толчок бёдер к мячу во время downswing, из-за которого гольфист встаёт из позы, вынуждая к компенсациям в impact.Golf
- Ранний releaseIntermediateРанний release — это когда запястья распрямляются, а предплечья выстреливают до того, как руки достигают зоны удара, стоя lag, скорости и компрессии.Golf
- Раскрытие бёдерAdvancedРаскрытие бёдер — ротация ведущего бедра с дороги через impact, создающая пространство для свободного swing рук и клюшки мимо тела.Golf
- Рейндж против поляIntermediateРазрыв между результативностью на рейндже и на поле — одно из самых распространённых разочарований в гольфе. Понимание того, почему он существует, помогает сократить его через целенаправленный дизайн практики.Golf
- Рутина установкиBeginnerРутина установки — повторяемый порядок, в котором гольфист выстраивает позицию адреса — сначала грань клюшки, затем стопы, поза и хват, — чтобы выравнивание и позиция мяча были идентичны при каждом ударе.Golf
- Сгиб запястья (wrist hinge)IntermediateСгиб запястья — восходящий взвод запястий во время backswing, создающий угол между ведущей рукой и валом — накапливающий энергию для высвобождения в impact.Golf
- Сгиб коленаBeginnerСгиб колена при адресе — лёгкий изгиб коленей, создающий атлетичную, готовую позу — достаточный, чтобы ощущаться пружинистым и стабильным, но не настолько, чтобы ограничивать ротацию бёдер.Golf
- Сгибание в бёдрах (hip hinge)BeginnerСгибание в бёдрах — наклон вперёд от тазобедренных суставов (не от талии), устанавливающий правильный угол позвоночника при адресе. Это фундамент атлетичной позы в гольфе.Golf
- Сдвиг давленияProСдвиг давления — движение центра давления под стопами — измеряемое силовыми платформами — от задней к ведущей стороне во время swing. Элитные игроки сдвигают давление раньше и решительнее, чем любители.Golf
- Сила земли (ground force)ProСила земли в гольфе — вертикальная и горизонтальная сила, которую гольфист передаёт в землю во время swing. Более эффективное использование земли напрямую переходит в скорость клюшки и силу.Golf
- Скорость клюшкиIntermediateСкорость клюшки — насколько быстро движется головка клюшки непосредственно перед impact, в милях в час. Она устанавливает потолок для скорости мяча и дистанции — но только если контакт чистый.Golf
- Скорость мячаIntermediateСкорость мяча — насколько быстро мяч покидает грань клюшки, измеряется в милях в час. Это единственный самый большой двигатель дистанции carry.Golf
- Сладкая зонаBeginnerСладкая зона — центр удара на грани клюшки — точка, где удар производит максимальную передачу энергии мячу, ощущаемую как минимальная вибрация и максимальная дистанция.Golf
- СтойкаBeginnerВаша стойка — то, как вы позиционируете стопы, вес и тело при адресе перед swing. Она устанавливает ваш баланс, ширину swing и нижнюю точку.Golf
- ТемпBeginnerТемп — общий тайминг и ритм вашего swing — соотношение того, сколько времени занимает backswing против downswing. Плавный, повторяемый темп делает контакт стабильным.Golf
- Угол граниAdvancedУгол грани — куда направлена грань клюшки в impact, относительно целевой линии, в градусах. Он определяет примерно 75-85% стартового направления мяча.Golf
- Угол lieAdvancedУгол lie — угол между валом и землёй, когда клюшка правильно установлена подошвой. Слишком вертикальный угол lie тянет удары влево; слишком плоский — они уходят вправо (для правши).Golf
- Удар из бункераIntermediateУдар из бункера — любой удар, играемый из песчаного препятствия. Два семейства играются совершенно по-разному: у грина, где клюшка никогда не касается мяча, и с фервея, где чистый контакт мяч-сначала — вся цель.Golf
- Удар lob wedgeIntermediateУдар lob wedge использует самую лофтированную клюшку в сумке (58-64°), чтобы произвести высокий, мягко приземляющийся удар — наиболее эффективен, когда нужно преодолеть препятствие и быстро остановиться на малой цели.Golf
- Управление игрой на полеIntermediateУправление игрой на поле — стратегия принятия решений о том, куда целиться, какую клюшку использовать и как играть каждую лунку, чтобы минимизировать риск и эффективно вести счёт относительно ваших навыков.Golf