握拍力度(网球)

握拍力度对拍头速度和手感都有着巨大、却常常不被察觉的影响。在引拍和前挥过程中保持放松的握拍，能让手腕和前臂保持松弛，这对拍头自由加速、以及对小球、截击、半截击这类手感球具备任何触感都是必要的。在接触瞬间短暂收紧握拍，能在不牺牲挥拍过程中积累的速度的前提下，让拍面在球的撞击下保持稳定。许多教学体系用一个简单的刻度来描述这一点:大部分时间保持轻柔的握拍，只在接触前的最后一瞬间和接触瞬间才收紧。

过度握紧——在整个挥拍过程中始终紧握球拍——是紧张或焦虑球员中最常见的技术习惯之一，而它在很大程度上是适得其反的:紧张的前臂和手腕会拖慢拍头速度，而不是加快它，并且会消除网前那种精细击球所需要的手感。过度握紧也常常被提及是导致前臂和手腕劳损的因素，因为持续紧张的握拍会在偏心接触时向手臂传递更多冲击。学会在分与分之间以及挥拍过程中放松握拍、同时在接触时适当收紧，是大多数球员必须有意识训练的技能，而不是压力下自然而然就会具备的能力。