握拍力度(网球)
Also known as: 握拍紧度
握拍力度是指球员握住拍柄的紧度，通常在挥拍的大部分过程中应该保持放松，只在接触瞬间短暂收紧。
握拍力度对拍头速度和手感都有着巨大、却常常不被察觉的影响。在引拍和前挥过程中保持放松的握拍，能让手腕和前臂保持松弛，这对拍头自由加速、以及对小球、截击、半截击这类手感球具备任何触感都是必要的。在接触瞬间短暂收紧握拍，能在不牺牲挥拍过程中积累的速度的前提下，让拍面在球的撞击下保持稳定。许多教学体系用一个简单的刻度来描述这一点:大部分时间保持轻柔的握拍，只在接触前的最后一瞬间和接触瞬间才收紧。
过度握紧——在整个挥拍过程中始终紧握球拍——是紧张或焦虑球员中最常见的技术习惯之一，而它在很大程度上是适得其反的:紧张的前臂和手腕会拖慢拍头速度，而不是加快它，并且会消除网前那种精细击球所需要的手感。过度握紧也常常被提及是导致前臂和手腕劳损的因素，因为持续紧张的握拍会在偏心接触时向手臂传递更多冲击。学会在分与分之间以及挥拍过程中放松握拍、同时在接触时适当收紧，是大多数球员必须有意识训练的技能，而不是压力下自然而然就会具备的能力。
Example
一名面对关键分而紧张的球员，常常在整个挥拍过程中明显更用力地握紧球拍，产生的击球比自己放松时的相持球更僵硬、更不流畅。
Why it matters
Grip pressure is an invisible but significant factor in both power and touch. Motion Lab cannot measure grip pressure, but its read of your hip and shoulder timing can show the arm-dominant swing that often goes with overgripping.
Common mistakes
- Holding the racquet tightly through the entire swing instead of relaxing between the backswing and contact
- Overgripping on important points due to nerves, producing a stiffer, slower swing exactly when fluidity matters most
Frequently asked questions
我应该多用力握拍?
在挥拍的大部分过程中保持放松，只在接触瞬间短暂收紧——始终紧握会拖慢拍头速度，并消除精细击球上的手感。
Related terms
Available in other languages
Related guides & benchmarks
Put this into practice
Ask SwingVantage a follow-up question about this, or keep reading the related terms above.