Achterhand
Also known as: backhand-groundstroke, eenhandige backhand
De backhand is een groundstroke geslagen aan de niet-dominante kant van het lichaam, gespeeld met één of twee handen, en kan vlak, met topspin, of als slice geslagen worden.
De backhand-groundstroke vereist dat de speler de bal aan de niet-dominante kant contacteert. Eenhandige backhands vertrouwen doorgaans op een volledige schouderdraai, een eastern-backhand-grip, en een lange extensie door de bal, wat elegante, compacte topspin of schone vlakke drives produceert. Tweehandige backhands voegen de niet-dominante hand toe aan de grip, wat de speler meer stabiliteit en verhulling geeft. De unit turn laadt zowel heupen als schouders, en de swing ontspiraalt door contact met een follow-through die eindigt boven de voorste schouder. Veel elite spelers mengen een eenhandige slice-backhand met een tweehandige topspin-variant. De backhand-kant is traditioneel het rally-doelwit wanneer tegenstanders naar zwaktes zoeken.
De schouderdraai bij de backhand is het meest voorkomende breekpunt voor recreatieve spelers. Zonder een volledige coil tijdens de backswing — de rug naar het net draaien en de achterste heup laden — heeft de swing geen opgeslagen rotatie-energie om voorwaarts los te laten. Het resultaat is een puur-arm-duw die pace en consistentie mist ongeacht hoe hard de speler swingt. De unit turn moet vroeg genoeg gebeuren dat de schouders geladen zijn voordat de bal aankomt, wat de speler de optie geeft voorwaarts in de bal te swingen in plaats van hem reactief te ontmoeten.
Diepe crosscourt-consistentie op de backhand is het tactische fundament waar de meeste coaches als eerste naartoe bouwen: als de speler crosscourt-uitwisselingen vanaf de backhand-kant kan volhouden met diepte en pace, opent de rest van het tactische spel zich natuurlijk. Zodra de crosscourt-backhand betrouwbaar is, kunnen down-the-line- en slice-varianten toegevoegd worden als richtingswapens in plaats van wanhoopsslagen.
Tips by skill level
Turn your shoulders fully so your back is almost facing the net before you swing forward — the follow-through will take care of itself.
Train hip-shoulder separation on the backhand by initiating the forward swing with your hips while keeping your shoulders coiled a split second longer. This creates a more powerful torso snap.
Example
Een speler met een eenhandige backhand die er niet in slaagt de schouders volledig te draaien, port vaak naar de bal met een puur-arm-beweging, wat een korte, zwevende reply produceert.
Why it matters
Most recreational players have a weaker backhand than forehand. Motion Lab estimates your shoulder turn, swing path and contact timing, which helps show where the breakdown starts.
How it shows up on video
On video, check for a complete shoulder coil on the backswing, contact in front of the body, and a follow-through above the front shoulder. On a one-hander, the trailing shoulder dropping too low before contact is a common visible error. On the two-hander, pulling the lead elbow away shows up clearly.
Common mistakes
- Failing to complete the shoulder turn on the backswing, producing a short, pushed shot
- Contacting the ball late and behind the front hip, losing pace and depth
- Pulling the lead elbow outward on a two-hander, which opens the racquet face prematurely
- Not finishing the follow-through above the front shoulder, cutting off swing arc and spin
In SwingVantage Motion Lab
Motion Lab estimates your shoulder turn before the forward swing, your spacing at contact and whether contact is early or late. That shows whether you coil fully and meet the ball out in front.
Open Tennis in Motion LabAcross sports
- Pickleball
- In pickleball the backhand is critical at the non-volley zone for dinking cross-court; grip pressure stays light.
- Padel
- Padel backhands are often defensive redirections off the side wall, requiring open-stance positioning.
Frequently asked questions
Wat is beter — eenhandige of tweehandige backhand?
Tweehandige backhands bieden meer stabiliteit en zijn makkelijker te leren; eenhandige backhands geven groter bereik en verhulling. Geen van beide is objectief beter — kies gebaseerd op je bouw en speelstijl.
Related terms
- Tweehandige achterhandEen tweehandige backhand plaatst beide handen op de grip, waarbij de niet-dominante hand extra stabiliteit, kracht, en verhulling biedt door contact heen.
- EenheidsdraaiEen eenheidsdraai is het samen draaien van heupen en schouders als één geheel bij de voorbereiding op een groundstroke, in plaats van alleen het racket met de arm naar achteren te nemen.
- Onderdraai (slice)In tennis is een slice een slag met backspin, geslagen door hoog-naar-laag door de bal te zwaaien, wat een lage, skiddende stuit oplevert. (Dit verschilt van een golfslice, wat een krommende misslag is.)
- DoorzwaaiDe doorzwaai is de baan die het racket na contact aflegt. Een volledige afwerking bevestigt dat de zwaai niet werd afgeremd voordat de bal werd geraakt.
- Oosterse gripDe eastern grip plaatst het basisknokkel van de wijsvinger op de platte zijfacet van het handvat (facet 3), wat een vlakke of gematigde-topspin-forehand toestaat met een comfortabele contacthoogte.
- Kinetische ketenDe kinetic chain in tennis is de sequentiële overdracht van kracht van de grond omhoog door benen, heupen, romp, schouder, arm, en racket, waarbij elk segment het volgende versnelt om racketkopsnelheid te vermenigvuldigen.
- Diagonale slagEen crosscourt-slag reist diagonaal over het net naar de tegenoverliggende kant van het veld, en buit de langste beschikbare afstand en het laagste deel van het net uit.
- Langs de lijnEen down-the-line-slag reist parallel aan de dichtstbijzijnde zijlijn, wat de richting van een crosscourt-rally verandert om een scherpere hoek te creëren of een open veld uit te buiten.
Available in other languages
Related guides & benchmarks
Put this into your swing
Film one swing to see how your movement compares — free to start.
See a sample Tennis report first