Skip to main content

ترجمة آلية. النسخة الإنجليزية هي المرجع، وسنعمل على تحسين الصياغة تدريجيًا. هل لاحظت شيئًا يمكن تحسينه؟ أخبرنا.

Beginner

الضربة الخلفية

Also known as: ضربة أرضية خلفية, ضربة خلفية بيد واحدة

Definition

الضربة الخلفية هي ضربة أرضية تُضرَب على الجانب غير المسيطر من الجسم، تُلعب إما بيد واحدة أو يدين، ويمكن ضربها مسطّحة، أو بدوران أمامي، أو كـسلايس.

تتطلب الضربة الأرضية الخلفية تلامس الكرة على الجانب غير المسيطر من الجسم. تعتمد الضربات الخلفية بيد واحدة عادة على لفّة كتف كاملة، وقبضة خلفية شرقية، وامتداد طويل عبر الكرة، مُنتجة دوراناً أمامياً أنيقاً ومُحكماً أو ضربات مسطّحة نظيفة. تُضيف الضربات الخلفية بيدين اليد غير المسيطرة إلى القبضة، مانحة اللاعب ثباتاً وتمويهاً أكبرين. تُحمّل لفّة الوحدة كلا الوركين والكتفين، وتنفتح الضربة عبر التلامس بمتابعة تنتهي فوق الكتف الأمامي. يمزج كثير من اللاعبين النخبة بين ضربة خلفية سلايس بيد واحدة وصيغة دوران أمامي بيدين. الجانب الخلفي تقليدياً هدف التبادل حين يستكشف الخصوم نقاط الضعف.

لفّة الكتف على الضربة الخلفية هي نقطة الانهيار الأكثر شيوعاً للاعبين الترفيهيين. دون لفّة كاملة أثناء الضربة الخلفية — لفّ الظهر نحو الشبكة وتحميل الورك الخلفي — لا تملك الضربة طاقة دورانية مُخزَّنة لتحريرها للأمام. النتيجة دفع بالذراع فقط يفتقر إلى السرعة والاتساق بغض النظر عن مدى قوة ضرب اللاعب. يجب أن تحدث لفّة الوحدة مبكراً بما يكفي بحيث تكون الأكتاف محمّلة قبل وصول الكرة، مانحة اللاعب خيار الضرب للأمام نحو الكرة بدلاً من ملاقاتها بردة فعل.

اتساق ضربة الخط القُطري العميقة على الضربة الخلفية هو الأساس التكتيكي الذي يبنيه معظم المدربين أولاً: إن استطاع اللاعب استدامة تبادلات قُطرية من الجانب الخلفي بعمق وسرعة، تنفتح بقية اللعبة التكتيكية طبيعياً. بمجرد أن تصبح الضربة الخلفية القُطرية موثوقة، يمكن طبقة صيغ خط مستقيم وسلايس كأسلحة اتجاهية بدلاً من ضربات يائسة.

Tips by skill level

Beginner tip

Turn your shoulders fully so your back is almost facing the net before you swing forward — the follow-through will take care of itself.

Advanced note

Train hip-shoulder separation on the backhand by initiating the forward swing with your hips while keeping your shoulders coiled a split second longer. This creates a more powerful torso snap.

Example

لاعب بضربة خلفية بيد واحدة يفشل في تدوير كتفيه بالكامل غالباً ما يطعن الكرة بحركة ذراع فقط، مُنتجاً رداً قصيراً وطافياً.

Why it matters

Most recreational players have a weaker backhand than forehand. Motion Lab estimates your shoulder turn, swing path and contact timing, which helps show where the breakdown starts.

How it shows up on video

On video, check for a complete shoulder coil on the backswing, contact in front of the body, and a follow-through above the front shoulder. On a one-hander, the trailing shoulder dropping too low before contact is a common visible error. On the two-hander, pulling the lead elbow away shows up clearly.

Common mistakes

  • Failing to complete the shoulder turn on the backswing, producing a short, pushed shot
  • Contacting the ball late and behind the front hip, losing pace and depth
  • Pulling the lead elbow outward on a two-hander, which opens the racquet face prematurely
  • Not finishing the follow-through above the front shoulder, cutting off swing arc and spin

In SwingVantage Motion Lab

Motion Lab estimates your shoulder turn before the forward swing, your spacing at contact and whether contact is early or late. That shows whether you coil fully and meet the ball out in front.

Open Tennis in Motion Lab

Across sports

Pickleball
In pickleball the backhand is critical at the non-volley zone for dinking cross-court; grip pressure stays light.
Padel
Padel backhands are often defensive redirections off the side wall, requiring open-stance positioning.

Frequently asked questions

أيهما أفضل — ضربة خلفية بيد واحدة أم بيدين؟

تُقدّم الضربات الخلفية بيدين ثباتاً أكبر وأسهل تعلماً؛ تمنح الضربات الخلفية بيد واحدة مدى وتمويهاً أكبرين. لا يوجد أحدهما أفضل موضوعياً — اختاري بناء على بنية جسمك وأسلوب لعبك.

Still have a question about الضربة الخلفية? Ask SwingVantage

Related guides & benchmarks

Put this into your swing

Film one swing to see how your movement compares — free to start.

See a sample Tennis report first