«Проваливание» задней стороны
Also known as: проваливание заднего колена, оседание в замахе
«Проваливание» задней стороны — это когда заднее колено и бедро опускаются и заваливаются внутрь во время замаха, вместо того чтобы оставаться «составленными» и вращаться, истощая вращательную силу и непредсказуемо снижая плоскость замаха.
Стабильная задняя сторона действует как ось, вокруг которой вращается замах — заднее колено должно в целом оставаться над задней стопой по мере разворота бёдер, а не опускаться и заваливаться внутрь к передней ноге. Когда задняя сторона «проваливается», всё тело опускается по высоте во время замаха, что и теряет вращательную энергию, и непредсказуемо меняет угол подхода биты к мячу от замаха к замаху.
Example
Заднее колено заваливается внутрь и опускается во время замаха вместо того, чтобы оставаться твёрдым и вращаться, и траектория биты бьющего становится более крутой и менее стабильной, чем задумано.
How it shows up on video
A collapsing back side shows the back knee dropping in height and rolling inward toward the front leg during the swing, rather than staying at a consistent height and rotating around a stable base.
Common mistakes
- Trying to generate power by sitting down into the swing rather than rotating around a firm back leg
- Weak or fatigued lower-body strength allowing the back knee to cave under rotational load
- Overstriding, which puts the back leg in a weaker position to resist collapse during rotation
In SwingVantage Motion Lab
SwingVantage tracks back-knee height and lateral position through the swing, flagging a collapse pattern that correlates with uneven bat-path angle at contact.
Related terms
- Механика задней стороныМеханика задней стороны описывает, как ведомое бедро, колено и стопа работают в замахе — «двигатель», который создаёт вращательную силу от земли через бочонок биты.
- Ротация бёдерРотация бёдер — это поворот бёдер к питчеру во время swing — самый большой источник ротационной мощности у бьющей слоу-питча.
- Ротационная мощностьРотационная мощность — это энергия, создаваемая вращением бёдер и корпуса в swing, передающая силу от земли и энергию кора через руки в барел.
- Удар с задней ногиУдар с задней ноги означает, что вес бьющего остаётся на задней ноге через весь контакт, вместо того чтобы переходить вперёд, что даёт замах только за счёт рук с малой вращательной силой.
- Перенос весаПеренос веса — это осознанная передача веса тела с задней ноги во время загрузки на переднюю ногу во время замаха, создающая движение вперёд, которое добавляет силу в момент контакта.
Related guides & benchmarks
Put this into your swing
SwingVantage can spot this in your own swing — free to start.
See a sample Slow-Pitch Softball report first