Удар с задней ноги
Also known as: удар с опорой на заднюю ногу, отсутствие переноса веса
Удар с задней ноги означает, что вес бьющего остаётся на задней ноге через весь контакт, вместо того чтобы переходить вперёд, что даёт замах только за счёт рук с малой вращательной силой.
Некоторые бьющие, особенно пытающиеся быть особенно терпеливыми против высокой дуги слоу-питча, чрезмерно корректируют себя, оставаясь сзади настолько долго, что вес вообще толком не переходит вперёд. Без этого движения вперёд к зафиксированной передней стороне бёдрам не от чего вращаться, и замах превращается в движение, где доминируют руки, теряя большую часть доступной силы, даже если тайминг в остальном хорош.
Example
Решив не опаздывать, бьющий остаётся сзади на задней ноге через весь контакт, и даже хорошо рассчитанный по времени замах даёт лишь скромную скорость вылета, потому что нет переноса веса вперёд, от которого можно вращаться.
How it shows up on video
Hitting off the back foot shows the back leg still bearing most of the body's weight at contact, with the front leg not fully firmed up. This means the opposite balance pattern from a proper weight transfer that arrives at the front side by contact.
Common mistakes
- Overcorrecting for a history of being early by refusing to commit weight forward at all
- Staying on the back leg so long that the hips cannot fire into rotation in time
- Confusing "staying back" (a timing cue) with "never transferring weight" (a mechanical fault) — the two are not the same thing
In SwingVantage Motion Lab
SwingVantage tracks weight distribution between front and back leg through the swing, flagging cases where the transfer to the front side never meaningfully occurs before contact.
Related terms
- Удар с передней ногиУдар с передней ноги означает, что вес бьющего полностью перешёл вперёд ещё до контакта, не оставляя толчка задней стороны для силы замаха, и часто вызывает ранний, слабый контакт.
- Перенос весаПеренос веса — это осознанная передача веса тела с задней ноги во время загрузки на переднюю ногу во время замаха, создающая движение вперёд, которое добавляет силу в момент контакта.
- «Проваливание» задней стороны«Проваливание» задней стороны — это когда заднее колено и бедро опускаются и заваливаются внутрь во время замаха, вместо того чтобы оставаться «составленными» и вращаться, истощая вращательную силу и непредсказуемо снижая плоскость замаха.
- Ротационная мощностьРотационная мощность — это энергия, создаваемая вращением бёдер и корпуса в swing, передающая силу от земли и энергию кора через руки в барел.
- Поздняя загрузкаПоздняя загрузка — это начало смещения веса и отвода рук назад позже, чем позволяет время полёта броска, оставляя слишком мало времени, чтобы завершить полный, сбалансированный замах до прибытия мяча.
Related guides & benchmarks
Put this into your swing
SwingVantage can spot this in your own swing — free to start.
See a sample Slow-Pitch Softball report first