Перенос веса
Also known as: смещение веса, перенос вперёд-назад-вперёд
Перенос веса — это осознанная передача веса тела с задней ноги во время загрузки на переднюю ногу во время замаха, создающая движение вперёд, которое добавляет силу в момент контакта.
Правильный перенос веса начинается с веса на задней ноге в момент загрузки, затем переходит на зафиксированную переднюю ногу по мере вращения бёдер через контакт. Слишком раннее смещение веса (до снижения мяча) — это «бросок» на мяч, который убивает силу вращения; отсутствие смещения вообще даёт замах, работающий только за счёт рук. Передняя нога должна зафиксироваться в момент контакта — «проваливающаяся» передняя сторона теряет энергию. В слоу-питче увеличенное время полёта мяча даёт бьющим возможность отточить эту последовательность осознанной тренировкой.
Check your finish. This means if you can hold your finish position for three full seconds with nearly all weight on your lead leg and the trail foot balanced on its toe, your weight transfer is correct.
Train weight transfer with a drill. This means start with your feet together, then stride with your front foot and immediately swing. This means the forced stride makes the transfer sequential and physical rather than something to think about.
Example
В момент загрузки вес распределён 60% на заднюю ногу, а в момент контакта — 90% на зафиксированную переднюю ногу: тело бьющего работает как сжатая пружина, высвобождающая энергию в мяч.
How it shows up on video
From a front-on camera, weight transfer shows the trail heel lifting off the ground during the downswing as the majority of body mass moves toward the lead side. A reverse pivot shows opposite movement: the lead hip drifts backward while the trail foot stays grounded through the entire swing. The finish position is a reliable indicator. This means a hitter who cannot hold their finish with 90 percent of weight on the lead leg has not completed their weight transfer.
Common mistakes
- Reverse pivoting by loading the lead foot in the load phase rather than the trail foot. This puts weight on the wrong side going into the swing and destroys power
- Hanging back and failing to complete the transfer to the lead side through contact. This forces the hands to flip at the ball to compensate for the stalled lower body
- Sliding the entire body toward the pitcher instead of rotating around a stable lead leg, which moves the swing center off the ball
- Transferring weight too early by lunging toward the pitcher before the pitch arrives, arriving with all weight shifted and no stored energy left to rotate into the ball
In SwingVantage Motion Lab
SwingVantage tracks trail heel lift timing and lead-leg firmness through the contact frame to evaluate weight transfer completeness, identifying reverse pivot and hang-back patterns from face-on video.
Related terms
- ЗагрузкаЗагрузка — это смещение веса назад и скручивание рук, которое ставит бьющего в готовое, «заведённое» положение перед началом замаха. В слоу-питче загрузка должна происходить рано и удерживаться, пока летящий по длинной дуге мяч снижается.
- Ротация бёдерРотация бёдер — это поворот бёдер к питчеру во время swing — самый большой источник ротационной мощности у бьющей слоу-питча.
- Механика задней стороныМеханика задней стороны описывает, как ведомое бедро, колено и стопа работают в замахе — «двигатель», который создаёт вращательную силу от земли через бочонок биты.
- Тайминг шагаТайминг шага — это момент, когда передняя нога приземляется относительно положения подачи в её дуге. Против дуг слоу-питча передняя нога должна приземляться рано, ближе к пику, пока руки остаются сзади, — так создаётся разделение между нижней и верхней частью тела, порождающее силу.
Related guides & benchmarks
Put this into your swing
SwingVantage can spot this in your own swing — free to start.
See a sample Slow-Pitch Softball report first