Spostamento del Peso
Also known as: trasferimento del peso, davanti-dietro-davanti
Lo spostamento del peso è il trasferimento deliberato del peso corporeo dal piede posteriore durante il caricamento al piede anteriore durante lo swing, generando slancio in avanti che aggiunge potenza al contatto.
Un corretto spostamento del peso inizia con il peso sulla gamba posteriore al caricamento, poi si trasferisce a una gamba anteriore ferma mentre i fianchi ruotano attraverso il contatto. Spostarsi troppo presto (prima che il lancio scenda) è un lanciarsi in avanti che uccide la potenza rotazionale; non spostarsi affatto produce uno swing dominato dal braccio. La gamba anteriore deve irrigidirsi al contatto — un lato anteriore che collassa disperde energia. Nello slow-pitch, il tempo prolungato in cui la palla è in aria dà alle battitrici l'opportunità di perfezionare la sequenza con una pratica deliberata.
Check your finish. This means if you can hold your finish position for three full seconds with nearly all weight on your lead leg and the trail foot balanced on its toe, your weight transfer is correct.
Train weight transfer with a drill. This means start with your feet together, then stride with your front foot and immediately swing. This means the forced stride makes the transfer sequential and physical rather than something to think about.
Example
Il peso inizia al 60% sul piede posteriore al caricamento, poi al 90% su una gamba anteriore ferma al contatto — il corpo della battitrice è una molla avvolta che si rilascia nella palla.
How it shows up on video
From a front-on camera, weight transfer shows the trail heel lifting off the ground during the downswing as the majority of body mass moves toward the lead side. A reverse pivot shows opposite movement: the lead hip drifts backward while the trail foot stays grounded through the entire swing. The finish position is a reliable indicator. This means a hitter who cannot hold their finish with 90 percent of weight on the lead leg has not completed their weight transfer.
Common mistakes
- Reverse pivoting by loading the lead foot in the load phase rather than the trail foot. This puts weight on the wrong side going into the swing and destroys power
- Hanging back and failing to complete the transfer to the lead side through contact. This forces the hands to flip at the ball to compensate for the stalled lower body
- Sliding the entire body toward the pitcher instead of rotating around a stable lead leg, which moves the swing center off the ball
- Transferring weight too early by lunging toward the pitcher before the pitch arrives, arriving with all weight shifted and no stored energy left to rotate into the ball
In SwingVantage Motion Lab
SwingVantage tracks trail heel lift timing and lead-leg firmness through the contact frame to evaluate weight transfer completeness, identifying reverse pivot and hang-back patterns from face-on video.
Related terms
- CaricamentoIl caricamento è lo spostamento del peso all'indietro e l'avvolgimento delle mani che mette la battitrice in una posizione pronta e carica prima di iniziare lo swing. Nello slow-pitch, il caricamento deve avvenire presto e mantenersi mentre la palla dal lungo arco scende.
- Rotazione dei FianchiLa rotazione dei fianchi è la rotazione dei fianchi verso la lanciatrice durante lo swing — la singola fonte più grande di potenza rotazionale in una battitrice slow-pitch.
- Meccanica del Lato PosterioreLa meccanica del lato posteriore si riferisce a come il fianco, il ginocchio, e il piede posteriori scattano attraverso lo swing — il lato "motore" che genera potenza rotazionale dal terreno fino al barrel.
- Temporizzazione del PassoLa temporizzazione del passo è quando il piede anteriore atterra rispetto alla posizione del lancio nel suo arco. Contro gli archi slow-pitch, il piede anteriore dovrebbe atterrare presto — vicino al picco — mentre le mani restano indietro, creando la separazione tra parte inferiore e superiore del corpo che genera potenza.
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