Gewichtsverlagerung
Also known as: Gewichtsübertragung, Vorne-Hinten-Vorne
Gewichtsverlagerung ist die bewusste Übertragung des Körpergewichts vom hinteren Fuß während der Ladephase zum vorderen Fuß während des Schwungs, was Vorwärtsschwung erzeugt, der beim Kontakt Kraft hinzufügt.
Eine korrekte Gewichtsverlagerung beginnt mit Gewicht auf dem hinteren Bein bei der Ladephase und überträgt sich dann auf ein festes vorderes Bein, während die Hüften durch den Kontakt rotieren. Zu früh zu verlagern (bevor der Wurf fällt) ist ein Stürzen, das Rotationskraft zerstört; gar nicht zu verlagern erzeugt einen armdominanten Schwung. Das vordere Bein muss sich beim Kontakt festigen – eine kollabierende Vorderseite lässt Energie entweichen. Im Slowpitch gibt die verlängerte Flugzeit des Balls Schlagleuten die Gelegenheit, die Sequenz mit bewusstem Üben zu perfektionieren.
Check your finish. This means if you can hold your finish position for three full seconds with nearly all weight on your lead leg and the trail foot balanced on its toe, your weight transfer is correct.
Train weight transfer with a drill. This means start with your feet together, then stride with your front foot and immediately swing. This means the forced stride makes the transfer sequential and physical rather than something to think about.
Example
Das Gewicht startet mit 60% auf dem hinteren Fuß bei der Ladephase, dann 90% auf einem festen vorderen Bein beim Kontakt – der Körper der Schlägerin ist eine aufgewickelte Feder, die sich in den Ball entlädt.
How it shows up on video
From a front-on camera, weight transfer shows the trail heel lifting off the ground during the downswing as the majority of body mass moves toward the lead side. A reverse pivot shows opposite movement: the lead hip drifts backward while the trail foot stays grounded through the entire swing. The finish position is a reliable indicator. This means a hitter who cannot hold their finish with 90 percent of weight on the lead leg has not completed their weight transfer.
Common mistakes
- Reverse pivoting by loading the lead foot in the load phase rather than the trail foot. This puts weight on the wrong side going into the swing and destroys power
- Hanging back and failing to complete the transfer to the lead side through contact. This forces the hands to flip at the ball to compensate for the stalled lower body
- Sliding the entire body toward the pitcher instead of rotating around a stable lead leg, which moves the swing center off the ball
- Transferring weight too early by lunging toward the pitcher before the pitch arrives, arriving with all weight shifted and no stored energy left to rotate into the ball
In SwingVantage Motion Lab
SwingVantage tracks trail heel lift timing and lead-leg firmness through the contact frame to evaluate weight transfer completeness, identifying reverse pivot and hang-back patterns from face-on video.
Related terms
- LadephaseDie Ladephase ist die rückwärtige Gewichtsverlagerung und das Aufwickeln der Hände, das die Schlägerin in eine bereite, aufgewickelte Position bringt, bevor sie den Schwung einleitet. Im Slowpitch muss die Ladephase früh geschehen und gehalten werden, während der weit bogenförmig fliegende Ball fällt.
- HüftrotationHüftrotation ist das Drehen der Hüften zur Werferin während des Schwungs – die mit Abstand größte Quelle von Rotationskraft bei einer Slowpitch-Schlägerin.
- Hinterseiten-MechanikHinterseiten-Mechanik bezieht sich darauf, wie hintere Hüfte, Knie und Fuß durch den Schwung feuern – die "Motor"-Seite, die Rotationskraft vom Boden aus durch den Schlägel treibt.
- Stride-TimingStride-Timing bezeichnet, wann der vordere Fuß relativ zur Position des Pitches in seinem Bogen landet. Gegen Slow-Pitch-Bögen sollte der vordere Fuß früh landen – nahe dem Scheitelpunkt –, während die Hände zurückbleiben, was die Trennung zwischen Unter- und Oberkörper erzeugt, die Kraft erzeugt.
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