체중 이동
Also known as: 웨이트 트랜스퍼, 프론트-백-프론트
체중 이동은 로드 시 뒷발에 실렸던 체중을 스윙 시 앞발로 의도적으로 옮기는 동작으로, 임팩트 시 힘을 더하는 전방 모멘텀을 만든다.
제대로 된 체중 이동은 로드 시 뒷다리에 체중을 싣는 것으로 시작해, 힙이 회전하며 임팩트로 향할 때 버티는 앞다리로 옮겨간다. 공이 하강하기도 전에 너무 일찍 체중을 옮기면 런지가 되어 회전력이 죽고, 아예 옮기지 않으면 팔에만 의존하는 스윙이 된다. 앞다리는 임팩트 순간 단단히 버텨야 하며, 앞쪽이 무너지면 에너지가 새어 나간다. 슬로피치는 공이 오래 떠 있어 타자들이 의도적인 연습으로 이 시퀀스를 다듬을 기회를 준다.
Check your finish. This means if you can hold your finish position for three full seconds with nearly all weight on your lead leg and the trail foot balanced on its toe, your weight transfer is correct.
Train weight transfer with a drill. This means start with your feet together, then stride with your front foot and immediately swing. This means the forced stride makes the transfer sequential and physical rather than something to think about.
Example
로드 시 체중의 60%가 뒷발에 실렸다가 임팩트 시에는 버티는 앞다리에 90%가 실린다 — 타자의 몸이 감긴 스프링처럼 공을 향해 풀려나간다.
How it shows up on video
From a front-on camera, weight transfer shows the trail heel lifting off the ground during the downswing as the majority of body mass moves toward the lead side. A reverse pivot shows opposite movement: the lead hip drifts backward while the trail foot stays grounded through the entire swing. The finish position is a reliable indicator. This means a hitter who cannot hold their finish with 90 percent of weight on the lead leg has not completed their weight transfer.
Common mistakes
- Reverse pivoting by loading the lead foot in the load phase rather than the trail foot. This puts weight on the wrong side going into the swing and destroys power
- Hanging back and failing to complete the transfer to the lead side through contact. This forces the hands to flip at the ball to compensate for the stalled lower body
- Sliding the entire body toward the pitcher instead of rotating around a stable lead leg, which moves the swing center off the ball
- Transferring weight too early by lunging toward the pitcher before the pitch arrives, arriving with all weight shifted and no stored energy left to rotate into the ball
In SwingVantage Motion Lab
SwingVantage tracks trail heel lift timing and lead-leg firmness through the contact frame to evaluate weight transfer completeness, identifying reverse pivot and hang-back patterns from face-on video.
Related terms
- 로드로드는 스윙을 시작하기 전 몸을 뒤로 젖히며 손을 감아 준비 자세를 만드는 동작이다. 슬로피치에서는 길게 호를 그리며 하강하는 공을 기다리는 동안 이 로드를 일찍 만들고 계속 유지해야 한다.
- 힙 로테이션힙 로테이션은 스윙 도중 엉덩이가 투수 쪽으로 도는 것으로, 슬로우피치 타자에게 회전 파워의 가장 큰 단일 원천이다.
- 백사이드 메커닉백사이드 메커닉은 뒷힙, 뒷무릎, 뒷발이 스윙에서 어떻게 작동하는지를 말한다 — 지면에서부터 배럴까지 회전력을 만들어내는 '엔진' 쪽이다.
- 스트라이드 타이밍스트라이드 타이밍은 아크에서 투구의 위치를 기준으로 앞발이 언제 딛는지를 말한다. 슬로피치 아크를 상대할 때는 앞발이 일찍 — 정점 근처에서 — 딛어야 하며, 손은 뒤에 머물러 파워를 만드는 하체와 상체 사이의 분리를 만든다.
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