نقل الوزن
Also known as: تحويل الوزن, من الأمام إلى الخلف إلى الأمام
نقل الوزن هو الانتقال المتعمد لوزن الجسم من القدم الخلفية أثناء التحميل إلى القدم الأمامية أثناء الضربة، مُولّداً زخماً أمامياً يُضيف قوة عند التلامس.
يبدأ نقل الوزن الصحيح بالوزن على الساق الخلفية عند التحميل، ثم ينتقل إلى ساق أمامية مُثبَّتة بينما تدور الوركان عبر التلامس. النقل مبكراً جداً (قبل هبوط الرمية) اندفاع يقتل القوة الدورانية؛ عدم النقل إطلاقاً يُنتج ضربة تعتمد على الذراع. يجب أن تُثبَّت الساق الأمامية عند التلامس — انهيار الجانب الأمامي يُهدر الطاقة. في الرمي البطيء، يمنح الوقت الممتد الذي تقضيه الكرة في الهواء الضاربات فرصة لإتقان التسلسل بممارسة متعمدة.
Check your finish. This means if you can hold your finish position for three full seconds with nearly all weight on your lead leg and the trail foot balanced on its toe, your weight transfer is correct.
Train weight transfer with a drill. This means start with your feet together, then stride with your front foot and immediately swing. This means the forced stride makes the transfer sequential and physical rather than something to think about.
Example
يبدأ الوزن 60% على القدم الخلفية عند التحميل، ثم 90% على ساق أمامية مُثبَّتة عند التلامس — جسم الضاربة زنبرك ملفوف يُطلق طاقته في الكرة.
How it shows up on video
From a front-on camera, weight transfer shows the trail heel lifting off the ground during the downswing as the majority of body mass moves toward the lead side. A reverse pivot shows opposite movement: the lead hip drifts backward while the trail foot stays grounded through the entire swing. The finish position is a reliable indicator. This means a hitter who cannot hold their finish with 90 percent of weight on the lead leg has not completed their weight transfer.
Common mistakes
- Reverse pivoting by loading the lead foot in the load phase rather than the trail foot. This puts weight on the wrong side going into the swing and destroys power
- Hanging back and failing to complete the transfer to the lead side through contact. This forces the hands to flip at the ball to compensate for the stalled lower body
- Sliding the entire body toward the pitcher instead of rotating around a stable lead leg, which moves the swing center off the ball
- Transferring weight too early by lunging toward the pitcher before the pitch arrives, arriving with all weight shifted and no stored energy left to rotate into the ball
In SwingVantage Motion Lab
SwingVantage tracks trail heel lift timing and lead-leg firmness through the contact frame to evaluate weight transfer completeness, identifying reverse pivot and hang-back patterns from face-on video.
Related terms
- التحميلالتحميل هو نقل الوزن للخلف ولفّ اليدين الذي يضع الضاربة في وضعية جاهزة وملفوفة قبل بدء الضربة. في الرمي البطيء، يجب أن يحدث التحميل مبكراً ويبقى ثابتاً بينما تهبط الكرة ذات القوس الطويل.
- دوران الوركدوران الورك هو التفاف الوركين نحو الرامية أثناء الضربة — المصدر الأكبر المفرد للقوة الدورانية لدى ضاربة الرمي البطيء.
- ميكانيكا الجانب الخلفيميكانيكا الجانب الخلفي تشير إلى كيفية إطلاق الورك والركبة والقدم الخلفية عبر الضربة — جانب «المحرك» الذي يُولّد القوة الدورانية من الأرض صعوداً عبر البرميل.
- توقيت الخطوةتوقيت الخطوة هو متى تهبط القدم الأمامية بالنسبة لموضع الرمية في قوسها. ضد أقواس الرمي البطيء، ينبغي أن تهبط القدم الأمامية مبكراً — قرب الذروة — بينما تبقى اليدان للخلف، خالقة الفصل بين الجزء السفلي والعلوي من الجسم الذي يُولّد القوة.
Related guides & benchmarks
Put this into your swing
SwingVantage can spot this in your own swing — free to start.
See a sample Slow-Pitch Softball report first