Transfert de poids
Also known as: transfert de masse, avant-arrière-avant
Le transfert de poids est le déplacement délibéré du poids du corps du pied arrière pendant l’armement vers le pied avant pendant l’élan, générant un élan vers l’avant qui ajoute de la puissance au contact.
Un transfert de poids correct commence avec le poids sur la jambe arrière à l’armement, puis se transfère vers une jambe avant bloquée à mesure que les hanches tournent à travers le contact. Transférer trop tôt (avant que le lancer ne descende) est un jeté vers l’avant qui tue la puissance de rotation ; ne pas transférer du tout produit un élan dominé par les bras. La jambe avant doit se raffermir au contact — un côté avant qui s’affaisse laisse fuir l’énergie. Au slow-pitch, le temps prolongé où la balle est en l’air donne aux frappeurs l’occasion de perfectionner la séquence par une pratique délibérée.
Check your finish. This means if you can hold your finish position for three full seconds with nearly all weight on your lead leg and the trail foot balanced on its toe, your weight transfer is correct.
Train weight transfer with a drill. This means start with your feet together, then stride with your front foot and immediately swing. This means the forced stride makes the transfer sequential and physical rather than something to think about.
Example
Le poids commence à 60 % sur le pied arrière à l’armement, puis à 90 % sur une jambe avant bloquée au contact — le corps du frappeur est un ressort enroulé qui se libère dans la balle.
How it shows up on video
From a front-on camera, weight transfer shows the trail heel lifting off the ground during the downswing as the majority of body mass moves toward the lead side. A reverse pivot shows opposite movement: the lead hip drifts backward while the trail foot stays grounded through the entire swing. The finish position is a reliable indicator. This means a hitter who cannot hold their finish with 90 percent of weight on the lead leg has not completed their weight transfer.
Common mistakes
- Reverse pivoting by loading the lead foot in the load phase rather than the trail foot. This puts weight on the wrong side going into the swing and destroys power
- Hanging back and failing to complete the transfer to the lead side through contact. This forces the hands to flip at the ball to compensate for the stalled lower body
- Sliding the entire body toward the pitcher instead of rotating around a stable lead leg, which moves the swing center off the ball
- Transferring weight too early by lunging toward the pitcher before the pitch arrives, arriving with all weight shifted and no stored energy left to rotate into the ball
In SwingVantage Motion Lab
SwingVantage tracks trail heel lift timing and lead-leg firmness through the contact frame to evaluate weight transfer completeness, identifying reverse pivot and hang-back patterns from face-on video.
Related terms
- ArmementL’armement est le transfert de poids vers l’arrière et l’enroulement des mains qui placent le frappeur dans une position prête et sous tension avant d’amorcer l’élan. Au slow-pitch, l’armement doit se produire tôt et se maintenir pendant que la balle au long arc descend.
- Rotation des hanchesLa rotation des hanches est le tour des hanches vers le lanceur pendant l’élan — la plus grande source individuelle de puissance de rotation chez un frappeur de slow-pitch.
- Mécanique du côté arrièreLa mécanique du côté arrière désigne la façon dont la hanche, le genou et le pied arrière se déclenchent à travers l’élan — le côté « moteur » qui entraîne la puissance de rotation du sol jusqu’au baril.
- Synchronisation du pasLa synchronisation du pas est le moment où le pied avant se pose par rapport à la position du lancer dans son arc. Face aux arcs du slow-pitch, le pied avant devrait se poser tôt — près du sommet — pendant que les mains restent en arrière, créant la séparation entre le bas et le haut du corps qui génère la puissance.
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