Weight Shift
Also known as: gewichtsoverdracht, voor-naar-achter-naar-voor
Weight shift is de doelbewuste overdracht van lichaamsgewicht van de achtervoet tijdens de load naar de voorvoet tijdens de swing, wat voorwaartse momentum genereert die kracht toevoegt bij contact.
Een juiste weight shift begint met gewicht op het achterbeen bij load, en draagt dan over naar een vastgezet voorbeen terwijl de heupen door contact draaien. Te vroeg verschuiven (voordat de pitch daalt) is een schietbeweging die rotationele kracht doodt; helemaal niet verschuiven produceert een arm-gedomineerde swing. Het voorbeen moet stevig worden bij contact — een instortende voorkant lekt energie weg. In slow pitch geeft de verlengde tijd dat de bal in de lucht is, slagvrouwen de kans om de sequentie met doelbewuste oefening te perfectioneren.
Check your finish. This means if you can hold your finish position for three full seconds with nearly all weight on your lead leg and the trail foot balanced on its toe, your weight transfer is correct.
Train weight transfer with a drill. This means start with your feet together, then stride with your front foot and immediately swing. This means the forced stride makes the transfer sequential and physical rather than something to think about.
Example
Het gewicht begint 60% op de achtervoet bij load, en dan 90% op een vastgezet voorbeen bij contact — het lichaam van de slagvrouw is een opgewonden veer die zich in de bal ontlaadt.
How it shows up on video
From a front-on camera, weight transfer shows the trail heel lifting off the ground during the downswing as the majority of body mass moves toward the lead side. A reverse pivot shows opposite movement: the lead hip drifts backward while the trail foot stays grounded through the entire swing. The finish position is a reliable indicator. This means a hitter who cannot hold their finish with 90 percent of weight on the lead leg has not completed their weight transfer.
Common mistakes
- Reverse pivoting by loading the lead foot in the load phase rather than the trail foot. This puts weight on the wrong side going into the swing and destroys power
- Hanging back and failing to complete the transfer to the lead side through contact. This forces the hands to flip at the ball to compensate for the stalled lower body
- Sliding the entire body toward the pitcher instead of rotating around a stable lead leg, which moves the swing center off the ball
- Transferring weight too early by lunging toward the pitcher before the pitch arrives, arriving with all weight shifted and no stored energy left to rotate into the ball
In SwingVantage Motion Lab
SwingVantage tracks trail heel lift timing and lead-leg firmness through the contact frame to evaluate weight transfer completeness, identifying reverse pivot and hang-back patterns from face-on video.
Related terms
- LoadDe load is de achterwaartse gewichtsverschuiving en handopwinding die de slagvrouw in een gereed, opgewonden positie zet vóórdat de swing geïnitieerd wordt. In slow pitch moet de load vroeg gebeuren en aanhouden terwijl de lang-bogende bal daalt.
- Hip RotationHip rotation is het draaien van de heupen richting de werpster tijdens de swing — de enkele grootste bron van rotationele kracht bij een slow-pitch-slagvrouw.
- Back-Side MechanicsBack-side mechanics verwijzen naar hoe de achterste heup, knie en voet door de swing vuren — de 'motor'-kant die rotationele kracht van de grond tot in de barrel drijft.
- Stride TimingStride timing is wanneer de voorvoet landt relatief aan de positie van de pitch in zijn boog. Tegen slow-pitch-bogen zou de voorvoet vroeg moeten landen — nabij de piek — terwijl de handen achterblijven, wat de scheiding tussen onder- en bovenlichaam creëert die kracht genereert.
Related guides & benchmarks
Put this into your swing
SwingVantage can spot this in your own swing — free to start.
See a sample Slow-Pitch Softball report first