Sports Glossary
Learn the language of your game — each with a real example.
Tłumaczenie automatyczne. Wersja angielska jest wersją referencyjną; z czasem będziemy dopracowywać treść. Zauważyłeś coś do poprawy? Daj nam znać.
113 terms
- BalonowanieIntermediateBalonowanie to sytuacja, gdy uderzenie — zwykle driverem — wznosi się stromo w powietrze i traci impet, tracąc dystans z powodu nadmiernego spinu i zbyt wysokiego kąta wylotu.Golf
- Blade vs. żelaza cavity backIntermediateBlade'y (muscle back) koncentrują masę za sweet spotem, dając czucie i możliwość kształtowania lotu; żelaza cavity back przenoszą masę na obwód główki, dając większy sweet spot i wyższą wybaczalność przy nieudanych uderzeniach.Golf
- Blokowanie uderzenia (blocking)AdvancedBlocking to sytuacja, w której ramiona i kij nie uwalniają się w pełni przez impact — czoło kija jest utrzymywane otwarte, a piłka leci prosto w prawo (dla praworęcznego) bez krzywej draw.Golf
- Bump-and-runBeginnerBump-and-run to niski chip, który wykorzystuje obrzeże i green do dostarczenia piłki — wbity na powierzchnię tuż za obrzeżem i pozostawiony, by toczył się do dołka jak putt.Golf
- Casting od góryIntermediateCasting od góry to sytuacja, gdy nadgarstki uwalniają się natychmiast na początku zamachu w dół — już od samej górnej pozycji zamachu wstecznego — zanim dolna część ciała zdąży poprowadzić ruch.Golf
- Chip-and-runBeginnerChip-and-run to niski, odbijający się chip, który szybko trafia na powierzchnię puttingową i toczy się w stronę dołka — najbezpieczniejszy wybór w krótkiej grze, gdy między piłką a krawędzią greenu jest wystarczająco dużo miejsca.Golf
- ChwytBeginnerChwyt to sposób, w jaki dłonie trzymają kij. To jedyny kontakt z kijem, jaki masz, więc kontroluje ustawienie twarzy kija bardziej niż jakikolwiek inny fundament.Golf
- Chybienie dwukierunkoweAdvancedChybienie dwukierunkowe to sytuacja, gdy gracz chybia zarówno w lewo, jak i w prawo — czasem hookuje, czasem pcha piłkę — ponieważ twarz kija i tor kompensują się wzajemnie w niespójny sposób.Golf
- Cienkie uderzenieBeginnerCienkie uderzenie ma miejsce, gdy krawędź kija trafia piłkę w okolicy jej równika, zamiast poniżej — przeciwieństwo tłustego uderzenia — dając niski, ślizgający się lot piłki.Golf
- Cios cięty (slice)BeginnerSlice ucieka w prawo u praworęcznego golfisty, kosztując zarówno dystans, jak i fairway. To najczęstsze pudło w tej grze, powstające, gdy twarz kija jest skierowana bardziej w prawo niż kierunek ruchu główki kija.Golf
- Cios hakowy (hook)BeginnerHook zakrzywia się gwałtownie z prawej do lewej u praworęcznego golfisty, niemal zawsze mocniej, niż było to zamierzone, ponieważ twarz kija jest skierowana daleko na lewo od kierunku, w którym poruszała się główka kija.Golf
- Cios lekko cięty (fade)BeginnerFade to niewielkie, kontrolowane wygięcie z lewej do prawej u praworęcznego gracza — łagodny, powtarzalny kuzyn slice'a i kształt, który wielu zawodowców gra jako swoje standardowe uderzenie.Golf
- Cios lekko zakrzywiony (draw)BeginnerDraw to kontrolowane uderzenie, które łagodnie zakrzywia się z prawej do lewej u praworęcznego golfisty (odwrotnie u leworęcznego). Powstaje, gdy twarz kija jest lekko zamknięta względem toru swingu, ale wciąż otwarta względem linii celu.Golf
- Czynnik XProX-Factor to zmierzony kąt między skrętem barków a skrętem bioder na szczycie backswingu. Duży X-Factor — zwykle 40-55° — koreluje z wyższą prędkością kija u profesjonalistów touru.Golf
- Dobre pudłoAdvancedDobre pudło to preferowana strona chybienia przy danym uderzeniu — kierunek lub miejsce, w którym błąd skutkuje najłatwiejszym powrotem do gry lub najmniejszymi stratami.Golf
- Dystans całkowityBeginnerDystans całkowity to dystans, jaki piłka pokonuje od momentu uderzenia aż do zatrzymania się — dystans carry w powietrzu plus rollout po lądowaniu.Golf
- Dystans carryBeginnerDystans carry to dystans, jaki piłka pokonuje w powietrzu, zanim po raz pierwszy wyląduje — różni się od dystansu całkowitego, który obejmuje rollout.Golf
- DywotIntermediateDywot to pasmo darni wyrwane po uderzeniu żelazkiem. Jego położenie i kierunek ujawniają twój punkt najniższy i tor kija — darmowe, widoczne narzędzie informacji zwrotnej.Golf
- Elastyczność shaftuIntermediateElastyczność shaftu (flex) opisuje, jak bardzo shaft ugina się podczas zamachu. Klasy sięgają od L (Ladies) przez A (Senior), R (Regular), S (Stiff), aż po X (Extra Stiff) — dopasowane do prędkości zamachu, by uzyskać optymalny lot.Golf
- Indeks handicapowyBeginnerHandicap Index to miara Światowego Systemu Handicapowego (WHS) wykazanych umiejętności golfisty na neutralnym polu. Niższy indeks oznacza lepszego gracza.Golf
- JipsyIntermediateJipsy to mimowolne drgania lub skurcze — najczęściej podczas puttowania lub chipowania — które zakłócają uderzenie. Mają podłoże częściowo neurologiczne, częściowo lękowe, i dotykają golfistów na każdym poziomie.Golf
- Kąt atakuAdvancedKąt ataku to pionowy kierunek ruchu główki kija w momencie uderzenia. Ujemny oznacza uderzanie w dół piłki; dodatni oznacza uderzanie w górę.Golf
- Kąt lieAdvancedKąt lie to kąt między shaftem a ziemią, gdy kij jest prawidłowo oparty podeszwą o podłoże. Zbyt pionowy kąt lie ciągnie uderzenia w lewo; zbyt płaski sprawia, że dryfują w prawo (u praworęcznego gracza).Golf
- Kąt spinu (spin loft)ProSpin loft to kąt między dynamicznym loftem twarzy kija a kątem ataku w momencie uderzenia. To główny czynnik napędzający spin i kluczowa dźwignia kontrolowania dystansu i lotu piłki.Golf
- Kąt twarzy do toru (face-to-path)ProFace-to-path to różnica między kątem twarzy kija a torem kija w momencie uderzenia. To pojedyncza liczba, która determinuje, jak bardzo i w którą stronę zakrzywia się piłka.Golf
- Kąt twarzy kijaAdvancedKąt twarzy kija to kierunek, w który skierowana jest twarz kija w momencie uderzenia, względem linii celu, w stopniach. Determinuje mniej więcej 75–85% kierunku startu piłki.Golf
- Kąt wybiciaIntermediateKąt wybicia to pionowy kąt, w stopniach powyżej poziomu, pod jakim piłka opuszcza twarz kija. Razem ze spinem determinuje, jak wysoko i jak daleko poleci piłka.Golf
- Kontrola dystansuIntermediateKontrola dystansu to kalibrowanie tego, jak daleko leci piłka — w puttowaniu poprzez długość zamachu i tempo, w krótkiej grze poprzez dystans lotu — tak by piłka zatrzymała się blisko celu.Golf
- Krótka graBeginnerKrótka gra to wszystkie uderzenia zagrywane wokół i na greenie — putting, chipping, pitching oraz gra z piaskownicy — i zwykle stanowi 60–65% uderzeń w przeciętnej rundzie.Golf
- Loft driveraIntermediateLoft drivera to kąt wybity na twarzy kija — zwykle 8–12° u zawodników touru, wyższy przy umiarkowanych prędkościach zamachu. Prawidłowy loft maksymalizuje carry, dostarczając optymalną kombinację lotu i spinu.Golf
- Loft dynamicznyAdvancedLoft dynamiczny to rzeczywisty loft prezentowany przez twarz kija w momencie uderzenia — nie loft wybity na kiju. To główny czynnik determinujący, jak wysoko wybija się piłka.Golf
- Łańcuch kinetycznyProŁańcuch kinetyczny to powiązana sekwencja segmentów ciała — stopy, kolana, biodra, tułów, barki, ramiona, nadgarstki, kij — gdzie każdy segment przekazuje i wzmacnia energię do kolejnego.Golf
- Machnięcie wstępneBeginnerMachnięcie wstępne to niewielki, rytmiczny ruch główki kija przed zamachem — kilkukrotne cofnięcie i przesunięcie w strefie uderzenia. Rozładowuje napięcie, zapowiada odprowadzenie i wprawia zamach w ruch.Golf
- Nacisk chwytuBeginnerNacisk chwytu to siła, z jaką dłonie trzymają kij. Większość instruktorów zaleca lekki do umiarkowanego nacisk — na tyle mocny, by pewnie trzymać kij, i na tyle luźny, by umożliwić zgięcie nadgarstka i swobodne uwolnienie.Golf
- Nadgarstek zgięty dłoniowo (bowed wrist)AdvancedNadgarstek zgięty dłoniowo na szczycie backswingu oznacza, że przedni nadgarstek zgina się w stronę dłoni (jak łuk), zamykając czoło kija i magazynując moc dla mocnej, kontrolowanej czołem kija dostawy.Golf
- Nadgarstek zgięty grzbietowo (cupped wrist)AdvancedNadgarstek zgięty grzbietowo na szczycie backswingu oznacza, że przedni nadgarstek zgina się do tyłu (od dłoni), otwierając czoło kija i powszechnie przyczyniając się do slice'ów lub słabych fade'ów.Golf
- Odczytywanie greenuIntermediateOdczytywanie greenu to ocena nachylenia, kierunku trawy (grain) i prędkości powierzchni puttingowej, by przewidzieć, jak bardzo i w którą stronę piłka zakrzywi się od linii startu do dołka.Golf
- Odstępy dystansoweIntermediateOdstępy dystansowe to różnice w dystansie między kolejnymi kijami w torbie. Równe, spójne odstępy (zwykle 10–15 jardów na kij) minimalizują sytuacje, w których żaden kij nie pokrywa konkretnego dystansu.Golf
- Opóźnienie kija (lag)AdvancedLag to ostry kąt między przednim ramieniem a trzonkiem kija w downswingu — załadowana pozycja, która uwalnia się w prędkość kija w impact, gdy jest dobrze wyczasowana.Golf
- Otwarcie bioderAdvancedOtwarcie bioder to rotacja przedniego biodra z drogi przez impact, tworząca miejsce dla ramion i kija, by swobodnie swingować obok ciała.Golf
- Pamięć mięśniowaIntermediatePamięć mięśniowa to proces, w którym wzorzec ruchowy (swing) staje się automatyczny dzięki powtarzaniu — zapisany w korze ruchowej i móżdżku, dzięki czemu można go wykonać bez świadomego myślenia.Golf
- Pchnięcie (push)IntermediatePchnięcie (push) leci idealnie prosto i kończy się na prawo od miejsca, w które celowano, u praworęcznego gracza. Nic się nie zakrzywia — główka kija po prostu poruszała się w prawą stronę w momencie uderzenia, a twarz kija była skierowana w tym samym kierunku.Golf
- Płaszczyzna swinguIntermediatePłaszczyzna swingu to nachylone koło, po którym kij porusza się wokół ciała podczas swingu. Spójna płaszczyzna ułatwia dostarczenie kija kwadratowo i po torze w momencie uderzenia.Golf
- Podrzut nadgarstków (flip)IntermediateFlip to sytuacja, w której dłonie odrzucają lub podważają pod piłkę w impact, zamiast trzonek przechylał się do przodu — dodaje loftu, zabija kompresję i jest defensywną reakcją na słabe sekwencjonowanie.Golf
- PodważanieBeginnerPodważanie to instynktowna próba „pomożenia piłce wzbić się w powietrze” poprzez flipnięcie nadgarstków w górę w momencie uderzenia — dodaje loft, zmniejsza kompresję i daje słaby, wysoki, krótki kontakt.Golf
- Ponad płaszczyzną (over the top)IntermediateOver the top oznacza, że downswing zaczyna się od wyrzucenia kija poza płaszczyznę backswingu, dając tor outside-in, który powoduje pull'e, pull-slice'y i utratę dystansu.Golf
- PostawaBeginnerPostawa to sposób, w jaki ustawiasz stopy, ciężar ciała i całe ciało przy adresie, przed swingiem. Ustala twój balans, szerokość swingu i punkt najniższy.Golf
- PostawaBeginnerPostawa w golfie to kąt kręgosłupa przy adresie — pochylenie do przodu od bioder z prostymi plecami, tak by ramiona swobodnie zwisały pod barkami, a ciało mogło atletycznie rotować.Golf
- Pozycja piłkiBeginnerPozycja piłki to miejsce, w którym piłka spoczywa w Twojej postawie — od przedniej stopy dla drivera po środek dla krótkich żelazek. Bezpośrednio kontroluje najniższy punkt i kąt ataku.Golf
- Prędkość kijaIntermediatePrędkość kija to szybkość, z jaką porusza się główka kija tuż przed uderzeniem, w mph. Ustala pułap dla prędkości piłki i dystansu — ale tylko wtedy, gdy kontakt jest czysty.Golf
- Prędkość piłkiIntermediatePrędkość piłki to szybkość, z jaką piłka opuszcza twarz kija, mierzona w milach na godzinę. To pojedynczy największy czynnik wpływający na dystans carry.Golf
- Prędkość spinuIntermediatePrędkość spinu to szybkość, z jaką piłka rotuje po uderzeniu, w obrotach na minutę. Kontroluje, jak piłka się wznosi, utrzymuje w powietrzu i zatrzymuje po lądowaniu.Golf
- Przechył kręgosłupaIntermediatePrzechył kręgosłupa przy adresie to lekkie odchylenie kręgosłupa od celu — zwłaszcza z driverem — które promuje dodatni kąt ataku i pozwala tylnemu barkowi opaść poniżej przedniego barku.Golf
- Przechył trzonkaIntermediatePrzechył trzonka to sytuacja, w której koniec chwytowy kija jest przed główką kija w impact — dłonie przed piłką. Zmniejsza dynamiczny loft, kompresuje piłkę i jest znakiem rozpoznawczym dobrego kontaktu żelazkiem.Golf
- Przedni nadgarstekIntermediatePrzedni nadgarstek to nadgarstek górnej dłoni (lewy dla praworęcznych). Jego pozycja przez cały swing — zwłaszcza na szczycie backswingu i w impact — bezpośrednio kontroluje kąt czoła kija i najniższy punkt.Golf
- Przedwczesne uwolnienie (early release)IntermediateEarly release to sytuacja, w której nadgarstki odblokowują się, a przedramiona strzelają, zanim dłonie dotrą do strefy uderzenia, kosztując lag, prędkość i kompresję.Golf
- Przedwczesne wyprostowanie (early extension)AdvancedEarly extension to pchanie bioder w stronę piłki podczas downswingu, co powoduje, że golfista wyprostowuje się z postawy i wymusza kompensacje w impact.Golf
- Przeniesienie masyBeginnerPrzeniesienie masy to ruch środka nacisku ciała z tylnej strony (backswing) na przednią stronę (downswing). Kompletne przeniesienie przez impact to fundamentalne źródło mocy i spójności.Golf
- Przesunięcie boczneAdvancedPrzesunięcie boczne to mały ruch bioder w stronę celu na początku downswingu. Przesuwa najniższy punkt do przodu i ustawia postawienie po przedniej stronie, współpracując z rotacją bioder, zamiast ją zastępować.Golf
- Przesunięcie naciskuProPrzesunięcie nacisku to ruch środka nacisku pod stopami — mierzony płytami siły — z tylnej strony na przednią podczas swingu. Elitarni gracze przesuwają nacisk wcześniej i bardziej zdecydowanie niż amatorzy.Golf